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肚子疼的原因及建议

发布时间:2020-06-21 08:59:09

分类:十万个为什么发布者:似血着泪

肚子疼症狀大家都有所了解,相信很多時候大家都不會放在心上。然而,這是不對的。并非所有的肚子痛都無大礙。引起肚子痛的原因也大有不同,可大可小,所以我們一定要謹慎處理。那麽肚子疼是什麽原因呢?下面就讓生活日記小編來給大家介紹一下肚子疼的原因,希望對大家有幫助。

肚子疼的原因

心理、社會因素是引起和加重功能性胃腸病的重要原因!心理因素如神經質、情緒化、易猜忌等人格特征是引起功能性胃腸病的重要原因。

生活應激事件如高考失利、情場失戀、家庭矛盾或者家庭意外事件的發生常常引起腦神經遞質如5-羟色胺,多巴胺,腎上腺素不平衡,導緻胃腸功能及分泌功能發生紊亂,腹脹的患者會更加腹脹甚至便秘,腹瀉的患者會加重腹瀉。

功能性胃腸病患者常具有胃腸道外症狀,如呼吸急促、胸悶、心慌、頭痛、肌痛等。部分患者非常容易激惹,往往感覺“沒有信心了”,“快要絕望了”,而且平時說話語氣可能也是咄咄逼人。

肚子疼的建議

1、停下來的舉起手

如果當你腹部劇痛發作時,你找不到能躺下的地方,你可以停下來,并用手指擠壓痛處。通常是在右邊的肋骨下面,然後緊緊抿住嘴唇并重重地吹一口氣。這樣會減輕膈膜的壓力,腹痛會随之減輕。你還可以将手臂向上舉過頭頂,舉起手臂時深吸一口,然

然後放下時慢慢地呼出。

2、用腹部呼吸

如果鍛煉時經常發生岔氣,你可以試試腹部呼吸法。這是一種慢慢地深深地壓縮放松腹部的呼吸方法。爲找到這種感覺,你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本書。每次吸入空氣時書都會擡高,你的肩膀不能動。腹部呼吸也可幫助加強腹腔壁,因而會減少膈膜的跳動和擠壓。

3、推遲餐後的運動

如果你有腹部岔氣的傾向,飯後先休息一兩個小時後再做運動。

4、應避免的運動

凡是患有單核白細胞增多症的患者都應該避免接觸性的運動,而事實上,最好是根本就别運動。任何無意識的動作、不慎的拍打或是吵架時的推擠拉扯,都可能使原本已經變大的脾髒破裂。

5、學會放松

腹痛有時也可能會源于精神壓力,瑜伽和生物反饋療法可以幫助你擺脫壓力。無論是哪一種方法,都會對你的腹部髒器和全身放松有幫助。

6、避免高脂肪食物

含脂肪過多,高蛋白的食物比如紅燒肉、乳制品容易在胃裏逗留更長時間。這樣會造成對橫膈膜的壓力和向下的牽引力。如果你必須要吃點東西再跑步,那就吃點易消化的食物,比如半隻香蕉。

肚子症状大家都有所了解,相信很多时候大家都不会放在心上。然而这是不对的。并非所有的肚子痛都无大碍。引起肚子痛的原因也大有不同,可大可小,所以我们一定要谨慎处理。那么肚子疼是什么原因呢?下面就让生活日记小编来给大家介绍一下肚子疼的原因,希望对大家有帮助

肚子疼的原因

心理社会因素是引起和加重功能性胃肠病的重要原因!心理因素如神经质、情绪化、易猜忌等人格特征是引起功能性胃肠病的重要原因。

生活应激事件高考失利、情场失恋、家庭矛盾或者家庭意外事件的发生常常引起脑神经递质如5-羟色胺,多巴胺,肾上腺素不平衡,导致胃肠功能及分泌功能发生紊乱,腹胀的患者会更加腹胀甚至便秘腹泻的患者会加重腹泻。

功能性胃肠病患者常具有胃肠道外症状,如呼吸急促、胸闷、心慌、头痛、肌痛等。部分患者非常容易激惹,往往感觉“没有信心了”,“快要绝望了”,而且平时说话语气可能也是咄咄逼人

肚子疼的建议

1、停下来的举起手

如果当你腹部剧痛发作时,你找不到能躺下的地方,你可以停下来,并用手指挤压痛处。通常是在右边的肋骨下面,然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。这样会减轻膈膜的压力,腹痛会随之减轻。你还可以将手臂向上举过头顶,举起手臂时深吸一口,然

然后放下时慢慢地呼出。

2、用腹部呼吸

如果锻炼时经常发生岔气,你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。为找到这种感觉,你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。每次吸入空气时书都会抬高,你的肩膀不能动。腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁,因而会减少膈膜的跳动和挤压。

3、推迟餐后运动

如果你有腹部岔气的倾向,饭后先休息一两个小时后再做运动。

4、应避免的运动

凡是患有单核白细胞增多症的患者都应该避免接触性的运动,而事实上,最好是根本就别运动。任何无意识的动作、不慎的拍打或是吵架时的推挤拉扯,都可能使原本已经变大的脾脏破裂。

5、学会放松

腹痛有时也可能会源于精神压力,瑜伽和生物反馈疗法可以帮助你摆脱压力。无论是哪一种方法,都会对你的腹部脏器和全身放松有帮助。

6、避免高脂肪食物

含脂肪过多,高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间。这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力。如果你必须要吃点东西再跑步,那就吃点易消化的食物,比如半只香蕉

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