经常掉头发的原因是什么

掉頭發是生活中比較常見的現象，尤其是女性朋友，每當自己洗頭的時候就會掉下很多的頭發，很多人看着這些頭發都會感覺到心疼，但是有不知道自己爲什麽會掉頭發，是什麽原因導緻的，今天生活日記小編就給大家介紹一下經常掉頭發的原因。

　　經常掉頭發的原因

1、精神性壓力導緻的内分泌失調

生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導緻我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處于精神失調狀态。這樣會導緻内分泌失調，造成體内環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭發從發根脫落。

2、物理性和化學性脫發

長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫發。

使用劣質的洗發水，刺激性的染發劑，經常染發燙發，做造型，對發質傷害尤其嚴重!請注意!

還有長時間不洗頭，導緻毛囊孔堵塞，形成脫發。

3、身體疾病

身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀态而導緻脫發，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。衆所周知，化療的過程中，會大量脫發，甚至掉成光頭都有可能。

另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導緻毛母細胞賭賽，導緻營養不良脫發。

我們發現有一些人在減肥的時候也會掉頭發

發，這是因爲減肥過度導緻身體營養不良，所以就會掉頭發。

4、遺傳性脫發

有些人身體是非常好的，營養攝取的也是比較好的，但是也會掉頭發，這是因爲由遺傳的原因，是有父母遺傳下來的。這種現象對于男性朋友們是比較多的。

5、生活習慣導緻脫發

如果平時的生活習慣不規律，經常那個熬夜這樣長期下去也會導緻掉頭發的。

過度同房，男性朋友尤其要注意。

這些都會導緻腎氣不足，而最終導緻脫發，掉發。

防止掉發的方法

常吃富合蛋白質的食物：頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，白頭發根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。

常吃富合維生素B、C的食物：維生素C‘可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭發生長，使頭發至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發恢複健康亮擇有事半功倍的效果。頭發的光澤度就是由于體内甲狀腺素發揮作用而形成的，而海帶中的碘極爲豐富，這種元素爲體内合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的

鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭發的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

常吃豆制品：蛋白質是秀發的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。

常吃膠質食物：合有膠質的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發的韌度，使頭發看起來更加濃密。

合理安排飲食：常生活中，講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫發。例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發、延緩老化具有作用，凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液循環;肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應避免。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除煙酒。

掌握頭皮按摩：頭皮按摩能促進血液循環。頭皮的血液循環良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭發的生長良好，并且能延長頭發的壽命。實踐證明，每天堅持進行5分鍾左右的頭皮按摩，可以促進血液循環。

保持頭皮清潔：頭皮是頭發生長的天然良好“土壤”。要護理頭發，必須先從護理頭皮入手。頭皮肮髒不僅會造

成脫發，還會使新發難以生長。所以必須保持頭皮清潔。要選用适合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭發即可，能及時除掉頭皮屑及灰塵污物。洗頭時會有一些頭發脫落，這是生理現象，不必介意。每天自然脫落的頭發大約70～100根。