腿脚发软的原因是什么

可能很多人都有過走着走着突然腿腳一軟差點摔倒的情況發生，多數人不以爲意覺得這是正常現象，關于腿腳發軟，我們還是要多多注意摸索其中知識的。那麽，下面就讓生活日記小編爲大家介紹一下腿腳發軟的原因。

腿腳發軟的原因

缺鈣或勞累：緊張的情緒可以引起心跳的加快，一般情況下就容易出現腿腳發軟的症狀了，所以平時我們遇事要先穩定好自己的情緒，然後可以多補充鈣質，多吃一些魚蝦類食物來補充維生素，多曬曬太陽，适當的增加運動和骨骼的密度是最好的。

低鉀血症：走路的時候兩腿突然感覺無力，右腿嚴重的話要考慮是不是低鉀血症引起的了，要先檢查一下電解質，然後注意補充鉀元素。

膝關節半月板損傷：這種症狀多爲行走時下肢活動受限所導緻的，有突然要跪倒的趨勢，半月板損傷以後，周圍的肌肉就會發生萎縮，表現出腿無力，動不動就軟腿，因爲膝關節穩定以及肌力的減弱，經常會有突然要跪倒的趨勢。

高血壓：高血壓也是會導緻突然腿軟摔到的，因爲血壓太高會影響到腦部的供血，所以就會導緻這種情況時有發生，中老年人要關注高血壓一點。

走着走着路突然腿軟，整個身體都開始不穩定，這樣是很容易被吓一跳的，所以我們一定要注意不要忽略這種情況，也許這就是疾病的征兆。

腿

腿腳健康的護養

1、甩腿

日常生活中我們應該經常鍛煉我們的腿部，和腳部這樣對于我們的腿腳健康非常有益，這樣我們身體才會更棒。

一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上翹起，然後向後甩動，将腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直。

兩條腿輪換甩動，每次甩動以80—100下爲宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力，或麻木、下腿抽筋等症。

2、幹洗腿

我們日常生活中可以經常做幹洗腿的運動，能夠非常有效的促進我們腿部的血液循環，對我們的健康非常有幫助。

用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿。

重複10-20遍，可使關節靈活，步行能力增強。每天堅持做此項運動，還可預防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。

3、扳腳

扳腳運動對于我們的腳部健康非常有幫助，我們日常生活中可以經常做這一項運動，能夠使我們的腳部更加健康。

端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20-30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。