远离月子病做快乐辣妈

幾千年來中國人一直都保留着坐月子的風俗習慣，但是現在的年輕媽媽們越來越不重視坐月子這個問題，其實老祖宗留下來的傳統并不是沒有道理的，月子做不好是很容易得月子病的，而月子病又是很難治愈的，所以，希望年輕媽媽們都能高度重視這個問題，徹底遠離月子病，做快樂辣媽。 新媽媽月子裏要注意保暖，避免寒冷刺激，避免空調直吹。新媽媽一定要保證充足的休息，如果身體吃不消，就把照顧寶寶的任務交給家人，這樣才能早日恢複體力。下地後不要長久站立，盡量避免下蹲動作，不要過早跑步，走遠路。新媽媽不要急于體型恢複，而過早使用強力束腹帶，過早進行高強度形體鍛煉。産後要及早開奶，讓寶寶多多吮吸，哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進乳汁通暢。新媽媽要注意補鈣，避免骨質疏松而引起腰痛。平時多吃牛奶、米糠、麸皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，産後也可以喝一些八珍湯、大月湯等幫助調理身體。 月子病真的是一個不容小觑的問題，所以希望各位新媽媽都能謹記老祖宗留下來的傳統，從根本上遠離月子病的困擾，做個快樂的辣媽。