产褥期营养食谱举例_分享日记_诗歌大全

诗歌大全>日记>分享日记

产褥期营养食谱举例

发布时间:2019-02-19 10:54:48

分类:分享日记发布者:梦太阳
産褥期營養食譜舉例 産後的飲食調養,是一個很重要的環節。産婦分娩時耗傷氣血, 損傷元氣,必須依靠産後增加營養來補充已消耗的體能,同時又要分 泌充足的乳汁來哺育嬰兒。這些除了要有良好的環境、愉悅的心情 外,更重要的是靠産後飲食調養。産婦營養的好壞,直接關系到乳汁的數量和質量,不但影響嬰兒的發育,也直接影響産婦身體的康複。下面是産褥期營養食譜舉例①每天進食量:牛奶250~300毫升,雞蛋2~3枚,瘦肉(包括雞、鴨、魚、蝦)150~200克,豆制品50 ~ 100克,新鮮蔬菜500 ~750克,水果适量,谷類500 ~ 600克(粗、細糧搭配)。 ②每日食譜: 早餐:豆漿 ,糖心面包,煮雞蛋,藕粉、蛋糕中餐:小米粥,豆沙包,鹵雞蛋,肉湯卧蛋晚餐:白米粥,紅糖麻醬面包,煮雞蛋羹,牛奶、烤面包片 産婦的飲食調養,既要營養豐富, 又要合理搭配,才能有益健康。有不少産婦一味地重視營養,産前準備了許多有營養價值的食物和滋補品,産後大吃大喝,亂用補藥,結果使得身體發胖,體重大增,甚至還吃出毛病來,隻有合理調養,配合大月湯、八珍湯預防月子病,才能做到既補養好身體,又哺育好嬰兒。
产褥期营养食谱举例 产后的饮食调养,是一个很重要的环节。产妇分娩时耗伤气血, 损伤元气,必须依靠产后增加营养来补充已消耗体能,同时又要分 泌充足的乳汁来哺育婴儿。这些除了要有良好的环境、愉悦的心情 外,更重要的是靠产后饮食调养。产妇营养的好坏,直接关系到乳汁的数量质量,不但影响婴儿的发育,也直接影响产妇身体的康复。下面是产褥期营养食谱举例①每天进食量:牛奶250~300毫升鸡蛋2~3枚,瘦肉(包括鸡、鸭、鱼、虾)150~200克,豆制品50 ~ 100克,新鲜蔬菜500 ~750克,水果适量,谷类500 ~ 600克(粗、细粮搭配)。 ②每日食谱: 早餐:豆浆 ,糖心面包,煮鸡蛋,藕粉、蛋糕中餐:小米粥,豆沙包,卤鸡蛋,肉汤卧蛋晚餐:白米粥,红糖麻酱面包,煮鸡蛋羹,牛奶、烤面包片 产妇的饮食调养,既要营养丰富, 又要合理搭配,才能有益健康有不少产妇一味地重视营养,产前准备了许多有营养价值的食物和滋补品,产后大吃大喝,乱用补药,结果使得身体发胖,体重大增,甚至还吃出毛病来,只有合理调养,配合大月汤、八珍汤预防月子病,才能做到既补养好身体,又哺育好婴儿。

幸福里的春天

  春天,是一个诗意浓厚的季节。此时的你我正走在这条开满鲜花的春天路上。昨天你有芳艳,我有葱绿,你我在这春天的路上相遇相识相爱。那就为你写首诗吧,写洁白无瑕的...[全文阅读]

这逗B货,让人越来越看不懂

1、公交车刚靠站,一个穿着西服的中年人走了上来,问售票员:“请问XXX还有多远?”...[全文阅读]

【三下乡】 捕捉下乡课堂内外的感动瞬间

“执灯”社会实践队 雷州2016年7月13日电(通讯员胡舒婷)对执灯社会实践队来说,除如何更好融入教师这一身份之外,与同学们的相处,也捕捉到了很多令人感动的瞬间。 据老...[全文阅读]

拯救一只小鸟

今年的夏天,办公室外的阳台上格外热闹。随着三角梅花开,葡萄藤蔓新芽披绿,每天就有一些麻雀和不知名的小鸟在三角梅、葡萄架上的枝丫上玩耍,它们叽叽喳喳的说话声很...[全文阅读]

不努力,再美的梦也终究会碎

  晚自习结束的铃声,就像是引起水面波澜的一颗石子,使原本在夜色笼盖下的安静的校园变得喧嚣起来。    “嘿,小伙子别走,快去帮那两个姑娘提一桶水”宿管大爷对...[全文阅读]

岁月静美,与你同行

  岁月静美,与你同行。感悟人生,感恩遇见,我们来自不同的地域,我们却走在同一条心路上,拥文字的暖,一路探寻生命的真挚,一起捡拾生活中的美丽。    —题记    ...[全文阅读]

本文标题:产褥期营养食谱举例

本文链接:https://m.biqugena.com/article/227482.html

上一篇:宝宝的美食:西红柿鱼糊

下一篇:韩式大酱汤

分享日记相关文章
更多分享日记文章

精选分享日记

经典日记分类阅读

分享日记热点