经常感冒的原因和建议

身體素質比較低下或者是免疫力、抗病能力弱的人群 就比較容易患上感冒，并且是經常的感冒。經常感冒的原因是什麽?下面生活日記小編爲大家介紹經常感冒的原因，希望對大家有幫助。

經常感冒的原因

頭背部受涼

頭背部受涼是很容易造成感冒的。人的頭部皮膚較身體其他部位緻密，血管和淋巴血管也極爲豐富。當人體大量運動或者是洗澡、洗頭之後，頭背部很容易出汗，

身體熱量經過頭背部進行蒸發，此時若是受涼，風寒極易侵入身體，引發感冒。平時也應該注意對頭背部進行保暖。

長時間身體過度疲勞會導緻身體免疫力和抵抗病毒的能力下降，從而容易傳染感冒。工作壓力較大的人建議要注意勞逸結合，多休息，加強飲食營養，保證身體的免疫力和抵抗力，避免經常感冒。

免疫力低下

當身體免疫力低下的時候，稍微吹吹風或者是一旦接觸到引發感冒的病毒就很容易感冒，所以平時應該多注意提升身體免疫力。比如可以均衡營養的同時多食用能夠幫助提升免疫力的食物，并且保持心理健康，注意勞逸結合，還可以積極進行體育鍛煉來增強免疫力。

鼻病毒

鼻病毒是造成人體普通感冒的主要病因。鼻病毒可以通過人與人的接觸、人與物品的接觸進行傳播，經過人體的鼻粘膜或者是眼結膜進入身體導緻感冒。鼻病毒的抗原

原性不斷變異，新型不斷發生，很容易造成重複感染。

人冠狀病毒

人冠狀病毒也是造成普通感冒的一種重要病毒，甚至還偶爾能夠引起身體出現肺炎和流行性胸痛等等病症。所以感冒有時候也不能掉以輕心，特别是因爲感染人冠狀病毒出現的感冒更要積極就醫。除了人冠狀病毒外，另外腺病毒也能夠引發身體出現各種炎症。

呼吸道合胞病毒

呼吸道合胞病毒多見于2歲以下的兒童，感染了呼吸道合胞病毒很容易引起嚴重的呼吸道疾病，并且也能夠重複感染。成人如果感染了該病毒一般表現爲較輕度的上呼吸道疾病。

流感病毒

流行性感冒主要的緻病病毒就是流感病毒和副流感病毒。流感病毒很容易在易感人群中傳播開來，傳播途徑主要是通過飛沫傳播，其造成的感染殺傷範圍是很大的，且病毒不斷發生變異，還能夠不斷反複發病。

多愁善感

經常多愁善感的人也很容易導緻人體免疫力下降，對于病毒的抵抗能力、殺傷病原微生物的能力大大減弱，呼吸道的防禦體系也很容易受損導緻很容易患上感冒。所以，經常感冒的人可以看看自己是不是經常愁眉苦臉，多愁善感。

經常感冒的建議

補充點維生素C

其實含有維生素C的食品有很多，舉例來說比如：橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。這些水果裏面都含有大量的維生素C，對感冒能起到一定

的緩解，如果覺得吃水果比較麻煩，那可以考慮服用維生素C片，維生素C片相對于水果來說針對性比較強。

多休息

在你感冒之後，最好要多休息。千萬别想着去上班，也不要強忍着出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時以上的充足睡眠時間。如果時間允許的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以減少将疾病傳染給他人的機會。

多喝水

每個保證喝充足的水，對人體健康是非常有好處的。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

經常感冒的預防

第一，在飲食上，酷暑的夏日建議以清淡飲食爲主，在适當補充肉類的同時，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜，另外，我們還可以适當吃一些具有除濕祛暑功效的食物，如扁豆、綠豆、四季豆、豌豆等豆類，都具有健脾利濕的效果，這些豆類既可以烹饪，也可以煮成粥或糖水。而對于雪糕、冷飲等則建議盡量少吃，尤其是本身寒氣就比較重的人，吃多了無疑使寒涼的五髒六腑雪上加霜。

第二，在生活上，要注意保持居室環境的通風，從外面回來大汗淋漓時，不要爲了貪圖涼快就選擇馬上沖冷水澡或對着冷風直吹，而是應該及時更換打濕的衣服，平時夏日在家時，空調溫度也不适宜開得太低，以免室内室外溫差太大

而容易着涼。

第三，家中常備一些避暑藥物，如藿香正氣水具有止痛、抗菌及防腐作用，對夏季外感風寒的患者來說是最爲受益的;人丹具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥等。