喝咖啡加速衰老 日超过5杯会变痴呆？

喝太多咖啡會導緻癡呆

1喝太多咖啡會影響記憶力。

冬天溫暖的陽光23歲的大四學生

大學生活即将結束。我在研究生入學考試和工作中選擇了前者。複習題很多，要記住的事情數不勝數。爲了保持最佳狀态，我總是喝咖啡。一開始，心跳非常快，人們會突然變得興奮起來。我覺得真的沒有必要擔心困倦！但連續四個月後，我發現我的記憶力越來越差。很多我能在15分鍾内記住的事情，現在一個小時都記不起來了。後來，我意識到也許我喝了太多咖啡，所以我故意少喝或不喝。後來，我的記憶力提高了。

2. 我每天都喝很多咖啡，感覺精神煥發！

混合涼面

26歲的淘寶店主

我的網店越來越大，訂單越來越多。我需要時刻站在電腦前保持清醒的頭腦。因此，咖啡成了我不可或缺的好伴侶。我每天喝6&mdash&mdash&mdash&mdash 7包速溶咖啡，并整天保持活力。但是很多人說一直喝咖啡不好，但我已經在這種狀态下一年多了。我每天都充滿活力，我看不到任何不同！

人們喝咖啡隻能在短期内讓你振作起來，而長期服用過量會加速大腦老化

佛羅裏達州立大學神經科學專家特蕾莎·奧布裏博士

1喝咖啡隻能在短期内讓你振作起來，長期過度消費會加速大腦衰老。

大約85%的美國人承認每天喝咖啡。咖啡會暫時增加你的心率和血壓，讓你感到精神振奮和專注。然而，佛羅裏達州立大學的神經科學研究專家特蕾莎·奧布裏博士認爲，喝太多咖啡會使人神經緊張，使腦組織脫水，減少血液供應，從而加速大腦衰老的進程。

2. 咖啡因隻能提高機械工作的效率，但不能增強創造性思維。

你可能認爲咖啡可以讓你頭腦清醒，讓你更聰明，大大提高你的工作效率。真的是這樣嗎？研究發現，咖啡中含有的咖啡因隻能提高不需要精細或抽象思維的工作效率。咖啡因似乎會稍微加快你的思維速度，增強你的機械記憶，但它不會增強你的創造性思維。此外，人體會逐漸耐受咖啡因，你需要消耗越來越多的咖啡因來産生同樣的提神效果。

3. 超過五杯咖啡會增加幻聽、頭痛和焦慮的風險。

根據澳大利亞的一項研究，喝五杯咖啡可能會增加幻聽的風險。2009年的一項研究發現，喝了三杯咖啡後，人們聽到或看到幻覺的可能性增加了三倍。請注意，咖啡因不僅存在于咖啡豆中，還存在于茶葉、可可豆和從這些原料中提取的加工産品中，還存在于各種藥物中，如止痛藥、利尿劑、維生素補充劑、，研究發現，咖啡因會增加體内氫化可的松的含量，使你感到更加緊張。攝入大量咖啡因還會刺激你的胃腸道，引起頭痛、焦慮、利尿，并使你晚上無法睡好覺。

4. 每天攝入的咖啡因不要超過417毫克，否則你會出現心律失常。

從藥理學角度來看，奧布裏建議每天攝入的咖啡因不超過417毫克。醫生們發現，每天攝入600毫克咖啡因會導緻焦慮、呼吸困難，甚至心律失常，這一量大緻相當于喝一升新鮮磨碎的咖啡。咖啡因在人體内攝入10~15分鍾後開始讓人感覺舒服，持續2~3小時。習慣每天攝入300毫克咖啡因的人在突然停止攝入咖啡因後會出現戒斷症狀，包括疲勞、抑郁、易怒、顫抖和頭痛。