为什么总是掉头发

掉頭發這種事情對于大家來說應該算是比較熟悉的，因爲在現實中，很多人都是會有掉頭發的現象的。如果經常性的掉頭發的話，就要引起大家的注視了，這往往是一些疾病的表現。下面是生活日記小編爲大家整理的關于總是掉頭發的原因，一起來看看吧!

總是掉頭發的原因

1心理壓力

由于工作、學習、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現緊張、煩躁等心理狀況，導緻體内無法供給頭發應有的營養而導緻大量脫發。

2不良習慣

因經常熬夜、夜生活太豐富，日夜颠倒，生活不規律，休息不好等不良生活習慣，影響人體的正常新陳代謝，而導緻非正常脫發。

3護理不當

對頭發保養護理不當，頻繁的洗發、燙發都有可能影響頭發的發質，使頭發缺乏營養而斷發。

4病理因素

因有家族脫發遺傳史或由于皮膚油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化過度引起的油脂性脫發都是屬于病理性原因的脫發。當然癌症病人進行化療後脫發也是很正常的。

5其它原因

由于天氣幹燥，換季、以及年齡老化等原因也都是老掉頭發的原因。

老掉頭發的應對方法

緩解壓力

樹立正确的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃着，放松的時候做一些自己喜

喜歡做的事情，讓自己的心态平和起來，緩解壓力。

小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

改良習慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。

正确護理

正确護理好你的頭發，适度的洗發、燙發，洗發時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發的生長。

小貼士：燙發建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

掉頭發吃什麽來改善

1、蛋白質食物

我們頭發的主要成分是蛋白質，如果人體内蛋白質缺乏的話，就會導緻出現掉發的情況。因此在平時生活中，應該适當的多吃些富含有蛋白質的食物，以此來保證頭發健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但對于一些因爲各種原因而導緻營養不足的人群而言，日常的飲食幾乎難以滿足他們對蛋白質的需求，因此需要特别多吃些蛋白質類食物。

2、補腎食物

生活中導緻掉頭發的原因有很多，不管是男女都有可能會出現有腎虛的情況，一旦腎虛沒有及時調理的話就有可能會導緻掉頭發的情況出現。可以說很多時候掉頭發是因爲腎虛引起的，這

也叫做腎虛脫發，對于這部分人群而言在平時生活中應該适當多吃些具有補腎功效的食物，比如像首烏、動物肝髒、黑芝麻、黑豆等等，這些食物都具有很好的補腎生發功效。

3、補血食物

如果人體長時間貧血的話同樣會導緻出現掉頭發的情況，這是由于長時間的貧血會導緻人體血液循環不良，因而影響整個人體的正常生理機能。而且我們頭發所需要的大量營養物質都是從血液中獲取的，如果血液不足或者是循環不良分的話，就會導緻頭發得不到充足的營養，不但會導緻掉頭發的情況出現，同時還有可能會導緻頭發幹枯毛躁。