怀孕初期总是肚胀放屁怎么回事

懷孕初期總是肚脹放屁，是孕期正常的現象嗎?懷孕初期有哪些注意事項呢?下面是生活日記小編爲大家整理的關于懷孕初期總是肚脹放屁的原因和懷孕初期的注意事項，一起來看看吧!

　　懷孕初期總是肚脹放屁的原因

這種情況屬于胃腸細菌異常發酵引起的産氣過多，與懷孕初期胃腸功能紊亂是有一定關系的。因爲腸胃道疾病，而造成胃酸過多時，過多的胃酸和胰腺分泌的消化液中和後，會産生二氧化碳，而造成脹氣,壓力大時，會緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃，緻使腸胃蠕動變慢，也産生腹脹、肚子脹氣,如果脹氣，排氣或排便後，下腹部不痛不脹了，有可能是腸燥症，例如胃潰瘍、腸炎等,如果脹氣，經常排出的氣體有臭味，排出淺色、惡臭的糞便，可能提示脂肪類食物攝入過多，無法消化,如果脹氣，經常放屁，而且無味，說明氣體大多是由嘴巴吃進去的，要注意吃飯不說話，細嚼慢咽、少吃口香糖等

懷孕初期飲食注意事項

懷孕初期孕婦需要十分注重飲食，最好多攝取對胚胎發育有利的營養物質，如優質蛋白質、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導緻上火的食物最好少吃或不吃。

1、蛋白質的攝入，這段時期是蛋白質在體内儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留

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留約爲375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。

2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利于DHA的供給。

3、鈣和鐵的攝入。胎兒體内的鈣一半以上是在孕後期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充适量的維生素D。胎兒的肝髒在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵。

4、孕婦應經常攝取奶類、魚和豆制品，最好将小魚炸或用醋酥後連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮......

懷孕初期運動注意事項

1、懷孕前3個月裏，由于胚胎正處于發育階段，特别是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由于動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流産。準媽媽應盡量選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動千萬不能做。

2、運動前應向醫生咨詢，了解何種運動适合自己。

3、運動時應該穿着寬松的服裝和合腳的平底鞋，如果下水遊泳，應穿專門爲孕婦設計的遊泳衣。

4、運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多休息。

5、不要在太熱或太潮濕的環境裏活動。

6、運動前後一定要注意熱身和放松活動，尤其要注意活動韌帶部位