发布时间：2020-07-01 14:24:44
想必很多孕媽，在懷孕後都特别地想要睡覺，總是覺得睡多少都睡不夠。那麽這究竟是怎麽回事呢，孕媽嗜睡到底是由什麽原因引起的呢?下面是生活日記小編爲大家整理的關于懷孕期間嗜睡嚴重原因，一起來看看吧!
懷孕期間嗜睡嚴重的原因
孕婦嗜睡的原因，可能和懷孕後體内激素的變化，如黃體素升高等有關。另外，孕婦的基礎新陳代謝增加，體内熱量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。
懷孕後期，孕婦因爲體重增加，子宮壓力加重，造成心髒輸出血量增加，容易感到疲倦想睡，但在睡覺時容易驚醒，有效睡眠時間反而減少，有的孕婦還有睡眠障礙，如失眠等。
懷孕期間嗜睡該如何診斷
一般感到嗜睡通常在停經6周以後，一般持續到懷孕3個月。進入妊娠第14~15周左右，胎盤完整形成後，就不太會感到什麽睡意了。如果嗜睡症狀嚴重或是到了懷孕中期還有明顯的嗜睡現象，需要到醫院就診。
懷孕期間嗜睡的預防方法
1、放棄壞習慣
養成規律的作息時間，平常的一些生活陋習也應該戒了。該休息就休息，切勿熬夜影響休息。
2、良好的休息空間
花點兒時間把卧室盡量布置得舒适迷人，以便自己能更輕松地入睡。由于孕期你可能會覺得比平常更熱，所以，要讓房間保持涼爽。
3、莫焦慮
睡覺之前應該忘掉煩惱，不要擔心這個擔心那個，
，坦然面對發生的和即将發生的事情。
4、多些小睡
困了可以小睡一會，類似午睡，半小時左右，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的症狀。
5、睡前運動
隻要運動時間正确，運動量也合适，懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓你的身心都更健康，而且也能夠幫助你睡個好覺。
6、睡不着也别有壓力
對于睡覺有壓力的，千萬不要想得太多，這樣會讓你難以入眠，也不能有個好的睡眠質量。
想必很多孕妈，在怀孕后都特别地想要睡觉，总是觉得睡多少都睡不够。那么这究竟是怎么回事呢，孕妈嗜睡到底是由什么原因引起的呢?下面是生活日记小编为大家整理的关于怀孕期间嗜睡严重原因，一起来看看吧!
怀孕期间嗜睡严重的原因
孕妇嗜睡的原因，可能和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等有关。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。
怀孕后期，孕妇因为体重增加，子宫压力加重，造成心脏输出血量增加，容易感到疲倦想睡，但在睡觉时容易惊醒，有效睡眠时间反而减少，有的孕妇还有睡眠障碍，如失眠等。
怀孕期间嗜睡该如何诊断
一般感到嗜睡通常在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象，需要到医院就诊。
1、放弃坏习惯
养成规律的作息时间，平常的一些生活陋习也应该戒了。该休息就休息，切勿熬夜影响休息。
2、良好的休息空间
花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。
3、莫焦虑
睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，
4、多些小睡
困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。
5、睡前运动
只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。
6、睡不着也别有压力
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本文标题：怀孕期间嗜睡严重什么原因
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