怀孕怎么腰越来越痛是什么原因

懷孕期間挺個大肚子，很多孕期都會出現孕期腰痛的症狀，那孕期腰痛怎麽辦呢?孕期腰痛是什麽原因引起的呢?下面是生活日記小編爲大家整理的關于懷孕腰越來越痛的原因，一起來看看吧!

懷孕腰越來越痛的原因

1、孕期體内激素變化

懷孕後體内激素變化會讓孕婦出現許多妊娠反應，腰疼就是其中之一。懷孕後體内激素改變，使骨盆韌帶松弛，以适應胎兒生長及日後分娩的需要，這樣腰部韌帶、筋膜也會松弛，彈力減低，容易勞損而引起腰痛。

2、胎盤、羊水增多，腰椎負重過大

這是讓孕婦腰痛的主要原因，懷孕後胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的負擔。爲了保持平衡，孕婦站立時腰背肌必須用力收縮，使骨盆前傾，形成特有的挺腰姿勢，腰背肌持續收縮，無法放松休息，時間久了會因疲勞引起腰痛。

3、運動量減少

懷孕後，孕婦的運動量大大減少，有的孕婦甚至長時間躺坐，運動不足也會造成人的基礎體力下降，從而引起孕婦腰疼。

4、補鈣不足

妊娠期間，胎兒發育需要大量的鈣等營養物質，如果這些營養物質攝入不足，容易造成孕婦骨質軟化脫鈣，也會引起腰痛。

孕婦腰痛的原因于懷孕早中晚期各有差異。妊娠早期的孕婦腰痛不會很嚴重，多爲腰酸背痛，主要是子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的

的，孕媽媽無需擔心。

妊娠中晚期的腰痛則多數是因爲胎兒迅速發育使子宮逐漸增大，腹部日益向前，爲了維持平衡，上身容易向後仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛。

懷孕腰疼的症狀

1、腹部沉重，不能保持正确的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。說來，人用兩條腿走路以後，腰痛就是命中注定的。何況肚子上象挂了個沉甸甸袋子的孕婦呢，或者莫如說，引起腰痛是理所當然。

2、因懷孕人體内的激素分泌發生變化。懷孕後爲了分娩時嬰兒能順利通過産道，人體内分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶松弛，這種激素同時起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。

3、運動不足造成人的基礎體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢，就容易腰痛。

4、此外子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是懷孕二十五六周以後，這個時候子宮逐漸增大，腹部向前隆起，站立的時候，重心前移，爲了保持身體的平衡，孕婦的身體會向後傾斜，重心向後轉移落在了臀部上方，孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔。

懷孕腰越來越痛的注意事項

1.适當的運動

從孕早期開始檢查做散步等适當運動，以加強腰背部的柔韌度。

2.注意

保暖

平時需注意保暖，避免睡背部受涼。

3.保持良好的姿勢

走路時應雙眼平視前方，把脊柱挺直，非且把身體重心放在腳跟上，讓腳跟至腳尖逐步落地;避免長時間站立;坐下時可在腰部的位置上放一個軟枕，增加腰部的承托力，或把兩腿提高，或者把腳放在小凳上，雙腿彎曲;睡覺時，若爲側卧位，需把雙腿一前一後彎曲起來，若爲平躺位，在躺下時，可以先把雙腿彎曲，支撐起骨盆，然後輕輕扭動骨盆，直到調整腰部舒适地緊貼床面爲止。

4.避免提重物

需要彎腰取物時，保持背部挺直，彎曲下肢，抓起東西然後伸直雙腿拿起來，避免腰部彎曲用力。

5.适當控制體重的增長

避免胎兒過大或孕媽咪過于肥胖，以減少脊柱及腰脊肌的負荷。

6.有意改善一些生活細節。

注意生活中的一些細節，有助于預防腰背痛。比如，使用長柄的拖把或掃帚;把你辦公椅的高度調整到最舒适的位置等。

7.按摩

按摩背部下方的區域能夠起到消除肌肉疲勞，緩解肌肉疼痛的作用。試着俯身在椅子上或側躺在床上,讓你的伴侶輕柔按摩脊背，重點按摩腰部。