怀孕左腰背部隐痛的原因是什么

十月懷胎無疑是一種美妙的過程，但在這一過程中孕媽咪很可能遭遇或多或少、這樣或那樣的疼痛，腰背痛是妊娠期常見的症狀。下面是生活日記小編爲大家整理的關于懷孕左腰背部隐痛的原因，一起來看看吧!

懷孕左腰背部隐痛的原因

婦女懷孕後，随着孕期增加，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而松弛，導緻骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管，使不少準媽媽感到腰酸背痛。這種腰痛一般随着産後腰部肌力的恢複可逐漸消失。

孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的，妊早期這一階段的腰痛不會很嚴重，疼痛比較輕微，多爲腰酸背痛。這一時期的腰痛往往是由子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽咪不必緊張。

妊中期和晚期這段時間内的腰痛，原因多半是因爲胎兒的迅速發痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，爲了保持身體平衡，上身便代償性後仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛，一般來說在休息後症狀可減輕。

此外，妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中營養物質攝入量不足，會造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。産褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。

懷孕左腰背部

部隐痛的症狀

1、腹部沉重，不能保持正确的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。說來，人用兩條腿走路以後，腰痛就是命中注定的。何況肚子上象挂了個沉甸甸袋子的孕婦呢，或者莫如說，引起腰痛是理所當然。

2、因懷孕人體内的激素分泌發生變化。懷孕後爲了分娩時嬰兒能順利通過産道，人體内分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶松弛，這種激素同時起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。

3、運動不足造成人的基礎體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢，就容易腰痛。

4、此外子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是懷孕二十五六周以後，這個時候子宮逐漸增大，腹部向前隆起，站立的時候，重心前移，爲了保持身體的平衡，孕婦的身體會向後傾斜，重心向後轉移落在了臀部上方，孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔。

懷孕左腰背部隐痛的注意事項

1.适當的運動

從孕早期開始檢查做散步等适當運動，以加強腰背部的柔韌度。

2.注意保暖

平時需注意保暖，避免睡背部受涼。

3.保持良好的姿勢

走路時應雙眼平視前方，把脊柱挺直，非且把身體重心放在腳跟上，讓腳跟至腳尖逐步落地;避免長時間站立;坐下時可在腰部的位置上放一個軟枕，增加腰部的承托力，或

把兩腿提高，或者把腳放在小凳上，雙腿彎曲;睡覺時，若爲側卧位，需把雙腿一前一後彎曲起來，若爲平躺位，在躺下時，可以先把雙腿彎曲，支撐起骨盆，然後輕輕扭動骨盆，直到調整腰部舒适地緊貼床面爲止。

4.避免提重物

需要彎腰取物時，保持背部挺直，彎曲下肢，抓起東西然後伸直雙腿拿起來，避免腰部彎曲用力。

5.适當控制體重的增長

避免胎兒過大或孕媽咪過于肥胖，以減少脊柱及腰脊肌的負荷。

6.有意改善一些生活細節。

注意生活中的一些細節，有助于預防腰背痛。比如，使用長柄的拖把或掃帚;把你辦公椅的高度調整到最舒适的位置等。

7.按摩

按摩背部下方的區域能夠起到消除肌肉疲勞，緩解肌肉疼痛的作用。試着俯身在椅子上或側躺在床上,讓你的伴侶輕柔按摩脊背，重點按摩腰部。

8.溫水浴

用溫水淋浴，将水流直接沖向腰背部能夠起到緩解疼痛的作用。

9.側睡

當腹部越來越大時，試着側卧，并将單腿或雙腿彎曲。

10.睡覺時在下腹部放一個枕頭

睡覺時在下腹部放一個枕頭有助于緩解背部疼痛。