浑身疼是什么原因

渾身疼對很多朋友來說想必不再陌生，特備是不定時的酸痛感往往造成身體的不适，擔心是身體疾病的信號，但是又不确定。下面是生活日記小編爲大家整理的關于渾身疼的原因，一起來看看吧!

渾身疼的原因

1.常見原因

造成渾身疼的原因很多，其中以參加過量運動過酸痛、風濕痛、感冒引起的身體肌肉疼痛、抑郁、焦慮較爲普遍。另外，渾身疼可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系。由于渾身疼的原因很多，所以對其原因要全面的了解，進而避免病因漏診對治療效果造成系列的影響。

2.主要特點

與單個身體部位的疼痛不同的是，渾身痛通常出現在身體的諸多部位，而且症狀相對來說不及單個部位的疼痛明顯。渾身疼更是以酸痛，難受，不适感爲主要特點。所以在診斷的時候要注意結合患者的病情，進而更好的确保治療效果，避免盲目或不規範治療造成系列危害。

通過上面的介紹，想必很多朋友對渾身疼是怎麽回事的問題有所了解。有關方面的專家提醒，渾身疼的原因很多，不排除多種因素同時作用，所以爲更好的确保其治療的效果，要對其原因做全面的檢查，避免漏診情況發生。

渾身疼的調理

1) 調理脾胃，使脾胃的代謝功能良好，及時排出食物中的酸性物質

2) 減少酸性食物的攝入，如：精米、白面、白糖、花生、雞鴨魚肉、

、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是堿性，并不是以味道來區分的，而是取決于食物中所含的元素種類和數量。采用燃燒的方法，測量殘灰水溶液，便可知食物的酸堿性。一般來說，酸性食品是指含有人體内能形成酸的無機鹽，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使體液表現爲酸性的食物

3) 食用堿性食物(食物在體内形成堿的無機鹽，如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素占優勢的食物，可使體液表現爲堿性的食品)以中和體内的酸水，改善血液的PH值，堿性食物如：蔬菜、水果奶類、豆制品、茶葉、海帶等.

運動後渾身疼的原因

當你剛參加體育鍛煉，或是運動的量猛然加大時，有時會出現肌肉酸痛的現象。肌肉酸痛有兩種：一種是運動後立即出現酸痛，但消失也較快，叫做急性的肌肉酸痛;另一種并非運動後即刻産生酸痛，而是在運動後幾小時甚或睡一夜覺之後才出現，消失得也很緩慢，要兩三天才能消失。這種酸痛叫做延遲性肌肉酸痛，它們産生的原因不完全相同。那麽爲什麽會出現肌肉酸痛呢?

一般認爲肌肉酸痛和肌肉内部的能量代謝有關系。如果你參加一場足球賽，在迅速地奔跑中，你全身的肌肉特别是腿部的肌肉就要進行劇烈的收縮。肌肉收縮需要能量，它是靠肌肉組織内的肌糖元的分解來提供的。在氧供應充足的情況下，

如肌肉在靜息狀态時，肌糖元可以經過丙酮酸直接分解爲二氧化碳和水，并釋放能量。

但是當人進行劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處于相對缺氧狀态，此時肌糖元可以經過丙酮酸轉化爲乳酸積存于肌肉内。堆積乳酸的肌肉會發生收縮，從而擠壓血管，使得血流不暢，結果造成肌肉酸痛、發冷、頭痛、頭重感等，這也是急性的肌肉酸痛出現的原因。

而對于延遲性肌肉酸痛發生的原因，目前還沒有統一的看法。有人認爲是肌纖維在長時間運動後有少量的撕裂;有人認爲是肌肉的結締組織有一定的損傷。上面這兩種理論還沒有太多的實驗材料證實。由于這種原因造成的肌肉酸痛，可對酸痛的肌肉進行一些伸展拉長肌肉的練習，或作一些按摩或針灸，就可以緩解這種肌肉酸痛。