怀孕初期腰酸的原因

腰酸是很多懷孕初期的女性都會要的一種症狀。那懷孕初期腰酸應該怎麽辦呢?如何治療懷孕初期出現的腰酸症狀呢?懷孕初期腰酸是什麽原因呢?今天生活日記小編就與大家分享懷孕初期腰酸的原因，希望對大家有幫助!

懷孕初期腰酸的原因

一般來說，懷孕期間會腰酸背痛，大都是因爲姿勢的改變，當子宮日益增大，腰部爲了克服突出的腹部，會不自主的往後仰，而造成局部肌肉之拉扯。嚴重的話應請教醫生，是否有椎間盤突出的可能性。

懷孕初期因激素的影響關節韌帶松弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經，由于腹部增大，身體的重心向後移，孕婦爲了适應身體姿勢的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。

懷孕初期腰酸的建議

因爲懷孕懷孕的原因，往往會導緻孕婦出現疲勞現象。因此當孕婦又出現腰酸症狀的時候，會顯得特别的累。

建議懷孕初期腰酸的話，孕媽媽要多多休息，不要久站久坐。懷孕初期不要做擡搬重物，不要爬高等高難度或者負力大的舉動。畢竟孕早期流産的幾率比較高，媽媽們要好好注意哦。

同時要注意保持好心情，如果太多敏感憂慮，身體也會吃不消呢。同時還要多多注意飲食均衡，對胎寶寶才是最好的。

懷孕初期腰酸的護理

(1)使用專用懷孕腰帶

在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩

緩解疼痛。

(2)保持正确站立姿勢

正确的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下颌。如果姿勢正确，大肚子也不會很顯眼。站起、坐下不要過快，最好手上要有扶着的助力物體。

(3)适當運動

懷孕的時候，準媽媽們也是可以做一些運動的。這樣可以增加準媽媽們的身體素質。

(4)選擇合适的床、鞋子等

不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

(5)飲食調節

可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。

(6)按摩、局部熱敷

腰痛的孕婦，可以在家做居家按摩操。由家人幫忙進行背部按摩。還可以進行局部熱敷，用熱毛巾、紗布或者熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

(7)做好保暖

天氣寒冷時一定要注意保暖，着涼會使腎部有不良反映，嚴重者進而引起腰痛。