发布时间:2020-06-23 23:24:24
很多時候我們即使在有充足睡眠之後的白天中也總是犯困,沒有精神,經常犯困這是怎麽回事?下面是生活日記小編爲你整理的白天容易犯困的原因,希望對您有用。
白天容易犯困的原因大腦容易缺氧,就容易犯困,可以用眼藥水,用驅風油擦擦太陽穴,很困的話就擦在眼睛下邊,一刺激就精神了。
吸煙之後你的身體會攝入尼古丁,刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令,中樞神經興奮起來并過量消耗體内的葡萄糖,你覺得興奮,這段時間過去後等待你的将是更深的疲倦。
血液太黏稠,水分攝入不夠身體内的每一個器官都依賴水分才能正常工作,所以體内如果缺水的話,新陳代謝速度減慢,就會造成強烈的困倦感。
經常犯困就說明這個過程出現了問題,要麽熬夜傷肝,肝藏血,血不能得肝陰滋養,次日傳導能力不足,要麽脾氣虛或者脾濕滞,化生水谷之氣的能力不足。
白天容易犯困怎麽辦規律的作息習慣,不要長時間熬夜,逐漸形成比較穩定的生物鍾。
調整飲食,民以食爲天,營養不均衡會大大減弱我們的抵抗力,也會使我們的身體虛弱不堪,
運動
雖然突然開始運動是痛苦的,但是這是我們打造一副健康身體的重要手段。
長跑,登山這些有氧運動能夠很好的改善我們的身體狀況。
晚間可以吃些水果
呼吸新鮮空氣
長期處于相對
[!--empirenews.page--]對封閉的空間内,空氣不流通,人也是比較容易犯困瞌睡的。
站起來
人站着的時候比坐着的時候清醒。
調整桌椅
有時候座位高度不合理,對脊柱發育也不好。
不要貪戀太舒适的座椅,那樣你會忘記自己應該做什麽。
相信自己
如果連克服自己犯困瞌睡的勇氣都沒有,談何克服。
從一開始就要告訴自己,我能夠克服這毛病。
藥物影響
如果你正在服用某些藥物,而這藥物具有令人瞌睡的效果,如果可以的話,一定要合理确定服藥時間,避免影響正事,也不要影響病情恢複。
夏天容易犯困怎麽辦最簡單的“解困”秘訣還是堅持晚上11點前睡覺,中午小憩15-30分鍾。适當的小憩會緩解疲勞,使大腦和身體得到休息,從而放松身心。人在睡覺的時候新陳代謝低,如果午覺睡太久,醒過來的時候不容易調整好,反倒會讓人感到無力。
另外應該進行适當的辦公室鍛煉,辦公室一族應該每隔1-2小時就要起身活動一下,讓眼睛看看遠處和綠色,适當緩解疲勞。經常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法,從而起到舒筋活血的作用。
對于身體電解質紊亂的,要适當喝些鹽開水或者提神飲料。民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方法也很有效。不過咖啡中的咖啡因會擴張血管,有些人喝了後會頭痛,建議這類人可以喝茶提神。
很多时候我们即使在有充足睡眠之后的白天中也总是犯困,没有精神,经常犯困这是怎么回事?下面是生活日记小编为你整理的白天容易犯困的原因,希望对您有用。
白天容易犯困的原因大脑容易缺氧,就容易犯困,可以用眼药水,用驱风油擦擦太阳穴,很困的话就擦在眼睛下边,一刺激就精神了。
吸烟之后你的身体会摄入尼古丁,刺激大脑传达释放肾上腺素的命令,中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖,你觉得兴奋,这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦。
血液太黏稠,水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作,所以体内如果缺水的话,新陈代谢速度减慢,就会造成强烈的困倦感。
经常犯困就说明这个过程出现了问题,要么熬夜伤肝,肝藏血,血不能得肝阴滋养,次日传导能力不足,要么脾气虚或者脾湿滞,化生水谷之气的能力不足。
白天容易犯困怎么办调整饮食,民以食为天,营养不均衡会大大减弱我们的抵抗力,也会使我们的身体虚弱不堪,
虽然突然开始运动是痛苦的,但是这是我们打造一副健康身体的重要手段。
长跑,登山这些有氧运动能够很好的改善我们的身体状况。
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本文标题:白天容易犯困是什么原因
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