白天容易犯困是什么原因

很多時候我們即使在有充足睡眠之後的白天中也總是犯困，沒有精神，經常犯困這是怎麽回事?下面是生活日記小編爲你整理的白天容易犯困的原因，希望對您有用。

白天容易犯困的原因

大腦容易缺氧，就容易犯困，可以用眼藥水，用驅風油擦擦太陽穴，很困的話就擦在眼睛下邊，一刺激就精神了。

吸煙之後你的身體會攝入尼古丁，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來并過量消耗體内的葡萄糖，你覺得興奮，這段時間過去後等待你的将是更深的疲倦。

血液太黏稠，水分攝入不夠身體内的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體内如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感。

經常犯困就說明這個過程出現了問題，要麽熬夜傷肝，肝藏血，血不能得肝陰滋養，次日傳導能力不足，要麽脾氣虛或者脾濕滞，化生水谷之氣的能力不足。

白天容易犯困怎麽辦

規律的作息習慣，不要長時間熬夜，逐漸形成比較穩定的生物鍾。

調整飲食，民以食爲天，營養不均衡會大大減弱我們的抵抗力，也會使我們的身體虛弱不堪，

運動

雖然突然開始運動是痛苦的，但是這是我們打造一副健康身體的重要手段。

長跑，登山這些有氧運動能夠很好的改善我們的身體狀況。

晚間可以吃些水果

呼吸新鮮空氣

長期處于相對

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對封閉的空間内，空氣不流通，人也是比較容易犯困瞌睡的。

站起來

人站着的時候比坐着的時候清醒。

調整桌椅

有時候座位高度不合理，對脊柱發育也不好。

不要貪戀太舒适的座椅，那樣你會忘記自己應該做什麽。

相信自己

如果連克服自己犯困瞌睡的勇氣都沒有，談何克服。

從一開始就要告訴自己，我能夠克服這毛病。

藥物影響

如果你正在服用某些藥物，而這藥物具有令人瞌睡的效果，如果可以的話，一定要合理确定服藥時間，避免影響正事，也不要影響病情恢複。

夏天容易犯困怎麽辦

最簡單的“解困”秘訣還是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15-30分鍾。适當的小憩會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放松身心。人在睡覺的時候新陳代謝低，如果午覺睡太久，醒過來的時候不容易調整好，反倒會讓人感到無力。

另外應該進行适當的辦公室鍛煉，辦公室一族應該每隔1-2小時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，适當緩解疲勞。經常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法，從而起到舒筋活血的作用。

對于身體電解質紊亂的，要适當喝些鹽開水或者提神飲料。民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方法也很有效。不過咖啡中的咖啡因會擴張血管，有些人喝了後會頭痛，建議這類人可以喝茶提神。