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腿发麻的原因和建议

发布时间:2020-06-22 09:23:54

分类:十万个为什么发布者:长歌当哭

在我們日常生活中,往往是有許多人會出現腿發麻情況的。那腿發麻是怎麽回事呢?腿發麻應該怎麽辦呢?睡覺腿發麻又應該怎麽辦呢?今天小編就來爲大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

腿發麻的原因

相信許多人都有過這樣的經曆,那就是長時間蹲着則會出現腿發麻的情況。那這是什麽原因引起的呢?腿發麻又是什麽原因引起的呢?

1.末稍神經病變

最常見的是糖尿病引起的末稍神經炎,可出現下肢末稍部位麻木,水腫等。

2.下肢血管病變

如閉塞性動脈硬化症,因下肢動脈硬化,引起管腔狹窄,導緻血液供應不足,最早症狀可有肢體怕冷、易疲勞、麻木或疼痛。

3.神經受壓

如腰椎和胸椎疾病也可出現雙下肢麻木,需要了解麻木區域,進而鑒别哪條神經支配,不同神經節段表現不一;頸椎疾病,壓迫神經,引起對稱性雙下肢麻木、疼痛、乏力等。 頸椎MRI可發現椎間盤突出,明确病因後,積極治療。

4.體位性麻木

之所以長時間下蹲或者是久坐會導緻腿發麻,其主要是原因雙下肢血流變得緩慢,同時神經受壓所導緻的。而一般隻需要活動一下就OK了。

腿發麻的危害

腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢,周圍神經受到壓迫,影響神經的正常傳導,不能把受到的刺激準确、及時地傳給大腦,提醒我們變換姿勢,

,所以就會割包皮腿腳發麻。另外,長時間保持同一姿勢,也會壓迫胫神經或腓神經,引起神經麻痹症狀,使腿和腳産生麻木感。

腿發麻的建議

立刻改變姿勢,可以小範圍内快速走動幾分鍾;如果感到左腿發麻,就高舉右手10秒,然後放下,反複3次,右腿麻的話就舉左手,麻木感可以得到緩解。

變換走路姿勢,如走“内八字”,使不同的肌肉均衡受力,減輕發麻的感覺;對發麻部位進行搓、熱敷,也能消除麻木。

平時無論站着、坐着都要保持正确姿勢,同一姿勢不要持續太久,最好隔幾分鍾就變換一次;多進行一些慢跑、遊泳等鍛煉腿部的運動。

另外,骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經,引起腿麻、腳麻,如果你經常感到腿腳發麻,建議及時就醫。

在我们日常生活中,往往是有许多人会出现腿发麻情况的。那腿发麻是怎么回事呢?腿发麻应该怎么办呢?睡觉腿发麻又应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

腿发麻的原因

相信许多人都有过这样的经历,那就是长时间蹲着则会出现腿发麻的情况。那这是什么原因引起的呢?腿发麻又是什么原因引起的呢?

1.末稍神经病变

最常见的是糖尿病引起的末稍神经炎,可出现下肢末稍部位麻木,水肿等。

2.下肢血管病变

如闭塞性动脉硬化症,因下肢动脉硬化,引起管腔狭窄,导致血液供应不足,最早症状可有肢体怕冷、易疲劳、麻木或疼痛

3.神经受压

如腰椎和胸椎疾病也可出现双下肢麻木,需要了解麻木区域,进而鉴别哪条神经支配,不同神经节段表现不一;颈椎疾病,压迫神经,引起对称性双下肢麻木、疼痛、乏力等。 颈椎MRI可发现椎间盘突出,明确病因后,积极治疗

4.体位性麻木

所以长时间下蹲或者是久坐会导致腿发麻,其主要是原因双下肢血流变得缓慢,同时神经受压所导致的。而一般只需要活动一下就OK了。

腿发麻的危害

腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅,周围神经受到压迫,影响神经的正常传导,不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑提醒我们变换姿势,

,所以就会割包皮腿脚发麻。另外,长时间保持同一姿势,也会压迫胫神经或腓神经,引起神经麻痹症状,使腿和脚产生麻木感。

腿发麻的建议

立刻改变姿势,可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左腿发麻,就高举右手10秒,然后放下,反复3次,右腿麻的话就举左手,麻木感可以得到缓解

变换走路姿势,如走“内八字”,使不同的肌肉均衡受力,减轻发麻的感觉;对发麻部位进行搓、热敷,也能消除麻木。

平时无论站着坐着都要保持正确姿势,同一姿势不要持续太久,最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳锻炼腿部的运动

另外,骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经,引起腿麻、脚麻,如果你经常感到腿脚发麻,建议及时就医。

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