紧张手发抖的主要原因是什么

其實很多人對于一緊張手就發抖這樣的現象是非常的熟悉的，因爲幾乎大部分的人都會如此，很多人遇到了這樣的情況就非常的緊張，害怕是因爲什麽樣的疾病導緻的這樣的情況，下面生活日記小編就爲大家詳細介紹一下一緊張手就發抖的原因。

緊張手發抖的主要原因

生理性

幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。

病理性

醫學上稱“震顫”;是指手不随意的顫動，常爲永久性的。主要分爲靜止性手抖和運動性手抖兩種類型。其中靜止性手抖是肌肉在完全放松的情況下，即安靜的狀态下出現的手抖。這種手抖在睡覺時就可消失，手抖速度爲4—6次/秒，比較有規律，典型的疾病如帕金森綜合征。運動性手抖是隻在運動時出現手抖，運動接近目标時抖動加重。如醫生給病人做指鼻試驗時，要病人伸直前臂;再用食指指自己的鼻尖;食指尖越接近鼻尖，手的抖動就越明顯。運動性手抖無規律，抖動幅度大，受情緒影響而增強，常見于腦神經和上肢神經的病變。 臨床上引起病理性手抖的常見病有：上肢神經疾病與損傷、腦組織疾病和藥物中毒性手抖。 手抖是老年人的常見現象。兩隻手

手抖個不停，吃飯、寫字都受到嚴重影響，令老人們非常苦惱。醫學上将這種抖動稱爲震顫。震顫雖然表現爲手的抖動，但病根多在大腦，因某種疾病使大腦負責運動協調功能的區域受到損害從而引起震顫。 在臨床上，震顫麻痹症、腦動脈硬化、中腦或小腦平病變、肝性腦病、藥物中毒、癡呆等，都有可能引起老人手抖。據醫學研究發現，食用蠶豆、咖啡，可有效地控制震顫。家人可以适當給老人多吃這兩種食物。

緊張手發抖的建議

人們緊張手抖都是由于自己心跳加速所導緻的，這種情況的發生并不是病理性，所以不需要通過任何的藥物來治療。隻要自己的緊張情緒得到很好緩解以後就可以讓自己手抖的情況慢慢的改善，努力讓自己的情緒平靜下來，不要太過于緊張的，可以分散自己的注意力，不要老是想着讓自己緊張的事情，要對自己抱有信心，隻有這樣才可以讓手抖的情況得到緩解。

緊張的緩解

心情緊張出現以後人們就要深呼吸，這個時候做深呼吸運動對于緩解緊張是非常有效果。因爲人們在緊張的過程中會感覺到自己心跳加速，這個時候就會變得更加的緊張，而在做深呼吸的時候就會讓自己的心髒供氧充足，從而使得心情緊張的感覺有所改善。另外更重要的是要努力的去面對自己的緊張，不要過分的去擔心事情

的結果，要更加的享受其中的過程。