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脚底凉的原因和治疗方法

发布时间:2020-06-20 13:38:52

分类:十万个为什么发布者:不是爱过是还在爱

因爲冬天的氣溫很低,所以說人們出現腳涼的現象是跟氣溫有很大的關系,但是一些人在夏季的時候還會出現腳涼的現象,這樣就會讓很多人擔心了,那麽腳底涼到底是什麽原因呢?下面就讓生活日記小編來給大家介紹一下腳底涼的原因,希望對大家有幫助。

  腳底涼的原因

手腳的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手腳總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足,我就告訴你在飲食上的忌口,平時的飲食停掉一切寒涼的食物,以補氣血爲主,水果不要吃,如果吃要選擇當季的性溫性平的,西瓜香蕉是大寒的不要吃;多吃補血、補腎、性平、性溫、易消化的食物,食物要盡量的細碎軟爛有利于吸收,如牛肉、羊肉、鳝魚、海蝦、固元膏等,這些食物補血、暖腎的效果好,可以經常吃,還有就是每晚臨睡前用溫水泡腳,至微微出汗,泡腳後可以搓耳朵、梳頭,補腎氣。泡腳後可以按壓十個腳趾。一定要注意對身體的保暖,天冷了要及時添加衣服;夏天在空調房間一定要穿有袖子的衣服,要穿長褲、穿襪子;不能在家光腳走路,冬天在家要穿有後跟的拖鞋;平時不能坐涼地、石頭地上、不能坐鐵凳子上;晚上睡覺時一定不能将手臂、腳放在被子外面睡覺,夏天睡覺時最好穿棉襪。平時自己在生活上注意些

些,盡量不要讓自己受涼就好了!!

單手食指、中指和無名指并攏,按在足背表面的靜脈上,細心體會腳面的溫度。如果患者感覺腳冷,但摸着溫暖,且靜脈搏動有力,說明下肢靜脈沒有堵塞,是腰椎問題。如果患者感覺冷,摸着也冷冰冰的,那就要考慮是不是靜脈曲張惡化了。

腳底涼的治療方法

1、每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。

2、有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發洩陽氣”,起到相反的作用。

3、穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒适,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持幹爽舒适。

4、進補熱量食物 爲增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。可補溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加适合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

5、保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利于儲藏陽氣,陰精蓄積。

6、按摩手腳心 有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環狀

況,并具有手腳溫暖的效果。

因为冬天的气温很低,所以说人们出现脚凉的现象是跟气温有很大的关系,但是一些人在夏季的时候还会出现脚凉的现象,这样就会让很多人担心了,那么脚底凉到底是什么原因呢?下面就让生活日记小编来给大家介绍一下脚底凉的原因,希望对大家有帮助

  脚底凉的原因

手脚的温度人体气血的直接表现。气血充足则手脚总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足,我就告诉你在饮食上的忌口平时的饮食停掉一切寒凉的食物,以补气血为主,水果不要吃,如果吃要选择当季的性温性平的,西瓜香蕉大寒的不要吃;多吃补血补肾、性平、性温、易消化的食物,食物要尽量的细碎软烂有利于吸收,如牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏等,这些食物补血、暖肾的效果好,可以经常吃,还有就是每晚临睡前用温水泡脚,至微微出汗,泡脚后可以搓耳朵、梳头,补肾气。泡脚后可以按压十个脚趾。一定要注意对身体的保暖天冷了要及时添加衣服;夏天在空调房间一定要穿有袖子的衣服,要穿长裤、穿袜子;不能在家光脚走路,冬天在家要穿有后跟的拖鞋;平时不能坐凉地、石头地上、不能坐铁凳子上;晚上睡觉时一定不能将手臂、脚放在被子外面睡觉,夏天睡觉时最好穿棉袜。平时自己在生活上注意些

些,尽量不要让自己受凉就好了!!

单手食指、中指和无名指并拢,按在足背表面的静脉上,细心体会脚面的温度。如果患者感觉脚冷,但摸着温暖,且静脉搏动有力,说明下肢静脉没有堵塞,是腰椎问题。如果患者感觉冷,摸着也冷冰冰的,那就要考虑是不是静脉曲张恶化了。

脚底凉的治疗方法

1、每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

2、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

3、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

4、进补热量食物 为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

5、保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。

6、按摩脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状

况,并具有手脚温暖的效果。

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