脚肿的原因和改善方法

一般來說如何人們得了什麽疾病，都會有一些發病前期的一些不明症狀，而當這些症狀發生的同時，疾病也就随之而來了。在平時大家會不會感覺腳腫了呢?那麽，腳腫的原因又有哪些?下面就讓生活日記小編爲大家介紹一下。

　　腳腫的原因

(1)心源性水腫：在右心功能不全、滲出性或縮窄性心包炎時，因體循環的靜脈壓增高及毛細血管濾過壓增加而引起水腫。心源性水腫的特點是首先發生于下垂部的水腫，常從下肢逐漸遍及全身，嚴重時可出現腹水或胸水。水腫形成的速度較慢。水腫性質堅實，移動性較小。心源性水腫診斷的主要依據是心髒病病史和體征。測定靜脈壓明顯升高是診斷的重要佐征。

(2)肝硬性水腫：肝硬變在腹水出現前常有下肢輕度水腫，首先發生于足踝部，逐漸向上蔓延。頭面部及上肢常無水腫。嚴重時出現腹水、胸水。各種慢性肝髒病病史以及肝功能損害的體征和實驗室指标等均爲診斷的依據。

(3)營養不良性水腫：慢性消耗疾病、長期營養缺乏、蛋白丢失性胃腸病、重度燒傷等所緻低蛋白血症、維生素B1缺乏等均可産生水腫。皮下脂肪減少所緻的組織松弛、組織壓降低，會加重水液的潴留。水腫常從足部逐漸蔓延至全身。

(4)其他原因的全身性水腫：

①粘液性水腫：甲狀腺功能減退患者，當病情嚴重時，由于皮膚被

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被粘蛋白和粘多糖浸潤，産生特征性的非凹陷性水腫，稱爲粘液性水腫。常在顔面和胫骨前發生。

②藥物性水腫：應用某些藥物後可引起水腫，其特點爲用藥後出現輕度水腫，停藥後逐漸消退。較常見的藥物爲腎上腺皮質激素、睾丸酮、雌激素、胰島素等，蘿芙木、硫脲及甘草劑量過大等也可引起水腫。

③經前期緊張綜合征也爲水腫：其特點爲月經前7～14 天出現眼睑、踝部及手部輕度水腫，可伴有乳房脹痛及盆腔沉重感，月經後排尿量增加，水腫及其他神經官能症狀逐漸消退。

④特發性水腫：主要表現在身體下垂部位，多見于成年肥胖婦女，常與情感、精神變化有關，伴疲倦、頭昏、頭痛、焦慮、失眠等神經衰弱表現，立卧位水試驗爲陽性。這類水腫的原因不明，可能與内分泌功能失調、直立體位的反應異常有關。

腳腫的改善方法

1.避免長時間同一個動作

久坐或久站都會影響下肢的血液循環和體液循環，同時對于關節組織也不利。

2.改善飲食與注意清淡

合理的飲食搭配有助于改善蛋白質缺乏導緻的水腫，清淡飲食少鹽、少脂肪飲食，可助減肥、控血壓、緩解水腫。

3.經常按摩

下肢容易水腫的人群可以多按摩，以刺激血液循環，改善水腫。

4.墊高雙腳

在睡眠時體液容易向低處流，如眼窩、腳部，爲了改變腿部腫無力現象，可以在睡

眠時候墊高雙腳，避免第二天水腫現象。

另外，水腫人群還可以通過多泡腳、散步來改善，而對于疾病或藥物引起的水腫現象要謹慎對待，積極治療。