早睡是早起的前提,早起是一天高效率的前提_励志日记_诗歌大全

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早睡是早起的前提,早起是一天高效率的前提

发布时间:2019-03-04 11:06:39

分类:励志日记发布者:清秋落叶聚还散
昨晚快一點才睡,因爲回到宿舍9.30,跳完繩10.00,收汗寫日記10.30,洗澡洗頭發11.00,吹完頭發11.30,泡腳看電影快到12點,本來可以12點前躺下,可是因爲想把看了好幾天都沒看完的電影的最後20分鍾看完,就十二點多,然後翻了幾頁新買的書,就12.40了……問題出在哪呢?第一是如果要運動,那麽8.30就要動身回去,因爲運動之後身體會久久處于興奮狀态,所以9.00開始運動是最晚的時間。這樣的話,9.30運動完,10.00洗完澡,10.30泡完腳喝完牛奶寫完日記,到11.30還有一個小時,就可以看看書睡覺了。第二是如果要運動還要洗頭,那麽8.00就要動身回去,這樣8.30開始運動,9.00開始洗澡,9.30開始吹頭發,10.00開始泡腳喝牛奶寫日記,10.30到11.30還有一個小時可以看書,然後安心睡覺。第三是,晚上超過11點就不要看電影了,或者說不能因爲電影耽誤睡眠時間。自制力啊!!總之,早睡是早起的前提,早起是一天高效率的前提,高效率是做好該做的事情和晚上可以早點回去做想做的事情的前提,晚上早點回去又是早睡的前提,如此才是一個完滿的良性循環。謹記。
昨晚快一点才睡,因为回到宿舍9.30,跳完绳10.00,收汗写日记10.30,洗澡头发11.00,吹完头发11.30,泡脚看电影快到12点,本来可以12点前躺下,可是因为想把看了几天都没看完的电影的最后20分钟看完,就十二点多,然后翻了几页新买的书,就12.40了……问题出在哪呢?第一是如果要运动,那么8.30就要动身回去,因为运动之后身体会久久处于兴奋状态,所以9.00开始运动是最晚的时间。这样的话,9.30运动完,10.00洗完澡,10.30泡完脚喝完牛奶写完日记,到11.30还有一个小时就可以看看睡觉了。第二是如果要运动还要洗头,那么8.00就要动身回去,这样8.30开始运动,9.00开始洗澡,9.30开始吹头发,10.00开始泡脚喝牛奶写日记,10.30到11.30还有一个小时可以看书,然后安心睡觉。第三是,晚上超过11点就不要看电影了,或者说不能因为电影耽误睡眠时间。自制力啊!!总之,早睡早起的前提,早起是一天高效率的前提,高效率是做好该做的事情和晚上可以早点回去做想做的事情的前提,晚上早点回去又是早睡的前提,如此才是一个完满的良性循环。谨记。

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