长寿代码

這幾天，一直看央視四套，《 長壽代碼》，節目做得很好，通過對長壽老人采訪，需找他們長壽的的共同特點，給人以啓迪。 你一定以爲我心态老了，其實人都希望長壽，隻是有時候嘴上說，如何如何！我按着長壽的人的共同特點反推回去，我發現，我們年輕時候，做了太多的錯事，有了太多的壞習慣，大多數努力是以犧牲健康爲代價的。卻不知道老了，還能否彌補過來！第一個就是飲食了，所謂粗茶淡飯，是有道理的， 起碼少吃鹽。多吃粗糧蔬菜，水果。粗糧我一直堅持，水果吃得少！幾乎不吃！等我想起吃的時候 ，發現已經吃光了！簡單的病，也可以通過飲食，來調理。一日三餐，必須的吃！還要吃好，吃的科學！第二個就是運動，看來适當的運動對自己很重要， 可以增強體質， 增加人的免疫力，增加樂趣，但是一定要适當。我當然希望活蹦亂跳的，可是也不能沒度，适合自己最好，比如一周兩次，暴走兩公裏，出點汗，就好！最主要的是心情，長壽的人，有個共同點，就是總是想着好事，看淡名利，總是想着别人的好，也許你會說這人傻，其實不然，這是一種大愛，也就是把複雜變簡單的過程。每天都有樂趣，幹着家務， 工作，一顆平常心！這些都做到了，也許不一定長壽！還有環境！農藥的殘留。。。。。。。那我就更加相信，我一定要把複雜變簡單進行到底！