饭后不该做九件事 将危害你的健康_开心日记_诗歌大全

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饭后不该做九件事 将危害你的健康

发布时间:2019-03-09 08:55:08

分类:开心日记发布者:暮烟疏雨之际
飯後不該做哪些事?好多人飯後都會吃點水果或者吸吸煙,還有的會喝濃茶,殊不知這些都是危害健康的行爲。  飯後吃水果  不少人喜歡飯後吃點水果,認爲這樣有利于清口。其實這是一種錯誤的生活習慣,飯後馬上吃水果會影響消化功能。因爲,當食物進入胃部後,需要消化1-2個小時才能緩緩排除,飯後馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。  飯後喝濃茶  茶葉中含有大量單甯酸,飯後喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單甯酸結合在一起形成沉澱物,影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收,長期養成飯後喝濃茶的壞習慣,容易引發缺鐵性貧血;此外,飯後馬上喝茶,大量的水進入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。  飯後吸煙  有人認爲,“飯後一顆煙,賽過活神仙。”事實上,這種做法對人體危害是極大的。因爲飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁,血液循環也随之加快,消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強,緻使煙中有害成分大量被吸收,對呼吸、消化道都有很強的刺激作用,無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。  飯後飲水  飯後馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更爲不宜了,汽水産生的二氧化碳容易增加胃内壓,導緻急性胃擴張。  飯後唱卡拉OK  剛吃飽後胃容量加大,血流量增加,此時唱歌會使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發腸胃不适等其他症狀。因此,最好在飯後1小時左右,食物正常消化後再去唱卡拉OK,或者幹脆先唱歌然後再去吃飯。  飯後開車  飯後由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處于暫時缺血的狀态,這時開車容易導緻操作失誤,發生車禍。因此,飯後1小時再開車更安全。  飯後洗澡  民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,這也是一種不正确的生活習慣。飯後洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。  飯後放松褲帶  多人吃飯過量後感覺撐得慌,常常放松皮帶扣,這樣雖然肚子舒服了,但是會造成腹腔内壓的下降,逼迫胃部下垂。長此以往,就會患上真的胃下垂。  飯後“百步走”  飯後“百步走”,非但不能活“九十九”,還會因爲運動量的增加,影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人,心髒功能減退、血管硬化,餐後散步多會出現血壓下降等現象。
饭后不该做哪些事?好多人饭后都会吃点水果或者吸吸烟还有的会喝浓茶,殊不知这些都是危害健康行为。  饭后吃水果  不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1-2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。  饭后喝浓茶  茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。  饭后吸烟  有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。  饭后饮水  饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。  饭后唱卡拉OK  刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。  饭后开车  饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。  饭后洗澡  民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”,这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。  饭后放松裤带  多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,这样虽然肚子舒服了,但是会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上真的胃下垂。  饭后“百步走”  饭后“百步走”,非但不能活“九十九”,还会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象

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