大吃货木下为什么不胖

在胖子的世界裏，有一種不公平叫“你吃死不長肉，我喝水都發胖”。爲什麽有些人拼命吃，無論怎樣都不會胖，而有些人就很容易吃胖?下面由生活日記小編爲大家整理的相關資料，希望大家喜歡!

大吃貨木下不胖的原因

01胃腸因素 消化系統出現功能障礙，吃進去的東西無法正常消化吸收或消化吸收能力較弱，機體無法正常攝入營養素，吃多少排多少，吃再多也無法長胖。

02 遺傳因素 研究表明，父母胖的人的肥胖幾率也大，子女不僅從父母處得到遺傳基因，其生活作息習慣也會深受父母的影響，瘦的人大多生活規律，擁有良好的作息習慣和運動習慣，這種良好的習慣也會遺傳給子女，因此，子女胖的幾率也不大 ，而父母胖的人則相反，他們從父母處遺傳到不良生活習慣的幾率也很大。

03 運動因素 研究表明，愛運動的人體内肌肉含量高，基礎代謝率高，消耗能量多，即使攝入量多，也因爲體内的高代謝率而不易發胖。

04 飲食因素 長期攝入高熱量、高蛋白質、高糖分的人是一定會長胖的。 瘦的人也許看上去吃的多，但他們一定不會隻吃肉類這種高熱量的食物，他們的食譜裏一定含有大量水果、蔬菜之類的食物，這類食物膳食纖維含量高，不易發胖，而且多吃蔬菜水果有利于排毒養顔。

05 壓力因素 長期處于壓力之下的人群也不易肥胖，神經系

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系統消耗能量較多，人在壓力之下，精神高度緊張，消耗身心，且壓力還可造成胃腸功能紊亂，消耗大，吸收少，自然吃不胖。

06 睡眠因素 研究表明，瘦人每周平均比超重人群多睡2個多小時，保持足夠的睡眠有利于穩定内環境，有利于體内激素環境的穩定，内分泌失調的情況發生率較小，引起病理性肥胖的可能性也小。

白領女性如何避免發胖

(1) 不少人于進餐前會感到過分饑餓，大可随身攜帶小吃如鹹餅幹及水果等，并于進餐前1-2小時進食;

(2) 由于方便關系或工作繁忙，不少人愛每天光顧快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路裏，因此挑選食物時要小心;

(3) 偏食是不少Office Ladies的壞習慣，但食物多樣化才能吸取均衡營養，身體才會健康;

(4) 外出吃飯時，要謹記适量飲食才能保持身體健康;

(5) 以芡汁撈飯是不少人的飲食習慣，例如魚汁，但芡汁多油多脂肪，以1湯匙的芡汁來計，其中2/3是脂肪，因此下次吃飯時大可要醬汁另上;

(6) 多油、多鹽、多糖、多芡汁是外出飲食的“營養”比例，但長此下去不利于健康，因此應以少汁、多蔬菜、多纖維爲飲食大前提;

(7) Office Ladies常喝高糖飲品，例如紙包飲品，其實低糖飲品亦不錯，例如綠茶、烏龍茶;

(8) 飯後立即坐下看電視，引緻臀部容易積聚脂肪，飯後散步可有助消化

(9) 不少人愛随意進食，但進食次序其實要講究的，要養成先菜後肉的習慣;

(10) 由于

工作繁忙及進膳時間有限，不少人會狼吞虎咽，但爲了健康着想，進餐速度不可快。理想時間應在30分鍾内;