为什么青少年要预防肥胖

发布时间：2020-07-02 13:30:52

青少年在生長發育期，父母容易會讓孩子多吃，孩子胃口也開了，就會吃多，很容易吃胖，這樣會反而影響健康和美觀，以及孩子的自信心。

肥胖不僅影響體形，還容易引發糖尿病、高血壓、冠心病、高血脂症、膽石症和中風等多種疾病。肥胖者過剩的脂肪在體内有兩種儲存方式：一是脂肪細胞數量增加;二是脂肪細胞所含脂肪量增加，即細胞體積增大。

肥胖青少年多爲脂肪細胞數量的增多，這是一種很難減肥的肥胖。因爲，一般的減肥措施隻能使肥肪細胞變小，但不能使肥肪細胞減少。而且，青少年時期肥胖容易發展成爲成年肥胖。所以從青少年起預防肥胖，就顯得格外重要。預防青少年肥胖，應從剛出生時和兒童期就開始。

嬰兒誕生之後應堅持母乳喂養，4～5個月前不喂半固體或固體澱粉類食物。兒童膳食要遵循少糖、少油，保證蛋白質和多食新鮮蔬菜及水果的原則，尤其要少吃甜飲料和甜點心，同時多參加戶外活動和體育鍛煉。這樣，青少年肥胖的幾率就會大大降低。

青少年在生长发育期，父母容易会让孩子多吃，孩子胃口也开了，就会吃多，很容易吃胖，这样会反而影响健康和美观，以及孩子的自信心。

肥胖不仅影响体形，还容易引发糖尿病、高血压、冠心病、高血脂症、胆石症和中风等多种疾病。肥胖者过剩的脂肪在体内有两种储存方式：一是脂肪细胞数量增加;二是脂肪细胞所含脂肪量增加，即细胞体积增大。

肥胖青少年多为脂肪细胞数量的增多，这是一种很难减肥的肥胖。因为，一般的减肥措施只能使肥肪细胞变小，但不能使肥肪细胞减少。而且，青少年时期肥胖容易发展成为成年肥胖。所以从青少年起预防肥胖，就显得格外重要。预防青少年肥胖，应从刚出生时和儿童期就开始。

婴儿诞生之后应坚持母乳喂养，4～5个月前不喂半固体或固体淀粉类食物。儿童膳食要遵循少糖、少油，保证蛋白质和多食新鲜蔬菜及水果的原则，尤其要少吃甜饮料和甜点心，同时多参加户外活动和体育锻炼。这样，青少年肥胖的几率就会大大降低。

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