发布时间：2020-07-02 13:22:24
每天晚上用一盆熱水洗洗腳，然後再上床睡覺，不但能洗掉沾染在腳上的髒物，去除臭味，而且對人體健康大有益處。
白天，我們大部分時間處于坐或站的狀态下，下肢的血液要回流到心髒裏，受重力的影響，回流較爲困難。到了晚上，我們平躺在床上，下肢的血液回流就比較容易了。隻有全身的血液循環通暢，我們的睡眠才會是健康的、有效的休息。
所以，要想睡個好覺，在睡覺以前可以對足部進行一定刺激，使足部的血液循環加快，血液回流也加快。用熱水洗腳是個很好的習慣，應天天堅持，它可以促進足部的血液循環。特别是在冬天，天氣寒冷，如果能在上床以前，将雙腳泡在熱水裏片刻，上床以後，就不怕被子睡不暖和了，也不會睡不安穩了。扁平足的人不能長時間的站立、行走或跑跳，時間一長，足部就會疼痛、腫脹。而睡覺前用熱水一泡腳，可以減輕疼痛感，緩解腫脹的症狀。
看來，睡前用熱水洗腳還真是一個好習慣。足部的血液循環應時時刻刻保證通暢，而熱水的刺激是十分必要的，即使是在炎熱的夏天，足部的血液循環也需要加強。 所以，這是一個一年四季都要堅持的習慣。 要注意的是，在臨睡前才用熱水洗腳，不要過早，否則沒有效果。
每天晚上用一盆热水洗洗脚，然后再上床睡觉，不但能洗掉沾染在脚上的脏物，去除臭味，而且对人体健康大有益处。
白天，我们大部分时间处于坐或站的状态下，下肢的血液要回流到心脏里，受重力的影响，回流较为困难。到了晚上，我们平躺在床上，下肢的血液回流就比较容易了。只有全身的血液循环通畅，我们的睡眠才会是健康的、有效的休息。
所以，要想睡个好觉，在睡觉以前可以对足部进行一定刺激，使足部的血液循环加快，血液回流也加快。用热水洗脚是个很好的习惯，应天天坚持，它可以促进足部的血液循环。特别是在冬天，天气寒冷，如果能在上床以前，将双脚泡在热水里片刻，上床以后，就不怕被子睡不暖和了，也不会睡不安稳了。扁平足的人不能长时间的站立、行走或跑跳，时间一长，足部就会疼痛、肿胀。而睡觉前用热水一泡脚，可以减轻疼痛感，缓解肿胀的症状。
看来，睡前用热水洗脚还真是一个好习惯。足部的血液循环应时时刻刻保证通畅，而热水的刺激是十分必要的，即使是在炎热的夏天，足部的血液循环也需要加强。 所以，这是一个一年四季都要坚持的习惯。 要注意的是，在临睡前才用热水洗脚，不要过早，否则没有效果。
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本文标题：为什么睡前要用热水洗脚
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