记忆力变差是什么原因

記憶力在我們日常生活中起着非常重要的作用，如果一個人經常忘記事情，對他的生活與工作會造成很大的影響。下面是生活日記小編爲大家整理的關于記憶力變差的原因，一起來看看吧!

記憶力變差的原因

1随着科技的日新月異，人們對電子産品過于依賴，使得自己的腦功能減弱;

2心理壓力過大，抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒影響;

3失眠，睡眠質量不好;

4煙酒過量導緻部分記憶的喪失。

鐵皮石斛提高記憶力

鐵皮石斛(拼音shí hú)是養生滋補品的首選，素有“九大仙草之首”“救命仙草”之盛譽。中醫認爲鐵皮石斛的藥用價值很高。是一種高營養的食材。

鐵皮石斛的功效很全面，能夠滋陰、補五髒虛勞、厚腸胃、清肺護嗓，擴張血管、降血壓、降血糖，對心血管系統有積極作用，能提高人體免疫能力、增強記憶力;迅速恢複體質，抗氧化、抗衰老，對腫瘤細胞有很好的抑制功效。

特别适合經常熬夜，飲酒過多、亞健康狀态人士食用。食用石斛，首選靈享石斛。經檢驗，其鐵皮石斛的營養成分-石斛多糖大于23%，營養比同類石斛多60%，營養越多，功效越好。

記憶力下降注意事項

1、采用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。

2、正确進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心态，特别是面對生活中的應激事件，

，要學會自我減壓，保持身心健康。

3、物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。

4、患者在飲食中應該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝髒、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。

5、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。