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导致女人背痛的六大原因分析

发布时间:2020-06-30 09:49:34

分类:十万个为什么发布者:千军破

大多數女性朋友們都飽含着背疼的痛苦,尤其是過了三十歲的女人們,背痛不算什麽,但真的疼起來真是要命。以下是生活日記小編收集整理的導緻女人背痛的六大原因,希望對你有幫助。

導緻女人背痛的六大原因

1、月經所導緻的背痛

偏年輕一點的女性朋友們在生理期都會存在一定的腰背酸痛的感覺,如果你的背痛經常發生在生理期間,那麽,請不必驚慌,這是由于生理期,女性朋友們的情緒以及身體激素水平的變化而引起的身體不适,并無大礙,隻需要在生理期多多休息,多補血,保持愉快的心情就OK了。

2、懷孕所導緻的背痛

女人一旦懷了孕,身體會發生各種變化,因而,背痛是懷孕女人們常有的現象。由于孕婦的腹部越來越大,導緻脊椎的承受壓力會越來越大,因此會出現背痛的情況。那麽,由于這種情況下發生的背痛,隻要等到分娩後,坐月子,慢慢恢複就能夠好轉,同時也提醒在孕期的準媽媽們要格外愛惜自己的身體,避免彎腰、勞累、久站、久坐等,要勞逸結合,方能令身體舒适。

3、胸部過大所導緻的背痛

胸小的女性朋友總是在抱怨自己胸部的不豐滿,然而,她們并不知道,胸部過于豐滿也是有弊端的哦!許多背痛都是由于胸部過于豐滿而導緻的,過大的乳房會影響脊柱的受力,從而導緻背痛的現象發生。因此

此,建議胸部過于豐滿的女性朋友要盡量穿戴合适的塑身胸罩,以減輕背部的負擔。

4、久坐所導緻的背痛

一整天都待在辦公室的女性朋友們每天都要坐在辦公桌前,很少離開座椅,因而,非常容易導緻腰背疼痛,久而久之,久坐甚至還會令她們彎腰駝背,身材變形,小編在此建議因久坐而導緻背痛的女性朋友們,在椅子上放一個小靠墊,這樣做起來會舒服很多,同時,不要久坐,要常常起身舒展一下筋骨。

5、缺鈣所導緻的背痛

缺鈣的女性朋友容易導緻骨質疏松,骨骼不結實,因而會導緻背痛。如果是這樣,建議女性朋友們可以多補補鈣,多曬曬太陽,有利于鈣質的吸收,同時要适當的運動和鍛煉,讓骨骼更加強壯和結實。

6、太過勞累導緻的背痛

全職太太經常要在家裏做些家務活,而做家務的過程中總是要彎腰駝背,尤其是拖地和掃地,背部的承受壓力過大,會導緻背部非常不舒服,因此,若是由于太過勞累而導緻的背痛,那麽,女性朋友們要經常歇一歇了,不要讓自己太過勞累,輕松一點,身體也會健康許多!

背痛不斷增多的原因

背痛是一種現代病,據說越來越多的人常常爲此痛苦不堪。腰的負擔越大,引發背痛的可能性也就越大。然而,我們現在的生活與過去相比,已變得相當便捷,腰部所承受的重力負擔也自然少多

了。

比如在農業作業中,過去總得弓着腰勞作。現在對腰部壓力最大的工作因爲拖拉機,聯合收割機的出現而變得輕松多了。工廠裏也一樣,搬運重貨的活變少,重體力勞動銳減。

在家裏,像洗衣服、打掃衛生這些比較傷腰的活,也因爲有了洗衣機、除塵器之類家用電器而變得很輕松,同時,家務活的量本身也比過去要少得多。

與此相對應,營養的攝取狀态肯定比過去要好得多,尤其是構成韌帶、肌肉的蛋白質的攝取都超過了所需量,成骨鈣質的攝取也不能算少,據說還是比較充足的。

維護背痛八個建議

1、保持好體重:體重的增加通常是不知不覺的,所以我們自己并不能意識到超重對身體的影響。設想一下,如果讓你每天背着十斤的包袱,會是什麽感覺?

2、鍛煉腹部和腰背部肌肉:整個軀幹部的肌肉如果強勁了,就能很好地保護腰背部不受傷害。加強運動,比如打羽毛球、網球,甚至是打掃房間的時候,都可以有意識的鍛煉肌肉。

3、舉重物時要保持正确的動作:舉重物時注意兩腿分開,以保持重心穩定。下蹲時注意收腹,讓腰椎始終保持良好的排列。

4、加強腿部分力量鍛煉:除了軀幹部鍛煉,腿部肌肉在保持良好姿态的身體力學方面也起到重要的作用。強健的腿部力量能夠有效分擔腰背部的負擔。

5、保持柔韌性:如果身

體柔韌性不夠,腰部損傷可練習瑜伽、打太極拳等活動來增強身體柔韌性,緩解腰部肌肉緊張。

6、注意保持正确的姿勢:不正确的姿勢可以使椎間盤壓力增大、肌肉緊張、關節受損。所以,保持良好的姿勢對防止腰背疼痛非常重要。

7、選擇适當的床位:對于腰疼的病人來說,應選擇硬度适中的床墊,要能支撐起腰部,不要太軟而讓腰部陷下去。

8、用小枕墊好腰部:在采取坐姿時應該用小枕頭墊在腰部,每隔半小時可以去掉小枕頭5分鍾,這樣能讓腰部經常變換位置。坐得太久了應站起或走動一會兒,并做伸腰動作,讓腰部肌肉得到休息。

大多数女性朋友们都饱含着背疼的痛苦,尤其是过了三十岁的女人们,背痛不算什么,但真的疼起来是要命。以下是生活日记小编收集整理的导致女人背痛的六大原因,希望对你有帮助

导致女人背痛的六大原因

1、月经所导致的背痛

偏年轻一点的女性朋友们在生理期都会存在一定的腰背酸痛的感觉,如果你的背痛经常发生在生理期间,那么,请不必惊慌,这是由于生理期,女性朋友们的情绪以及身体激素水平变化而引起的身体不适,并无大碍,只需要在生理期多多休息,多补血,保持愉快的心情就OK了。

2、怀孕所导致的背痛

女人一旦怀了孕,身体会发生各种变化,因而,背痛是怀孕女人们常有的现象。由于孕妇的腹部越来越大,导致脊椎的承受压力会越来越大,因此会出现背痛的情况。那么,由于这种情况下发生的背痛,只要等到分娩后,坐月子慢慢恢复就能够好转,同时也提醒孕期准妈妈们要格外爱惜自己的身体,避免弯腰、劳累、久站、久坐等,要劳逸结合,方能令身体舒适。

3、胸部过大所导致的背痛

小的女性朋友总是在抱怨自己胸部的不丰满,然而,她们并不知道,胸部过于丰满也是有弊端的哦!许多背痛都是由于胸部过于丰满而导致的,过大的乳房影响脊柱的受力,从而导致背痛的现象发生。因此

此,建议胸部过于丰满的女性朋友要尽量穿戴合适的塑身胸罩,以减轻背部的负担。

4、久坐所导致的背痛

整天都待在办公室的女性朋友们每天都要坐在办公桌前,很少离开座椅,因而,非常容易导致腰背疼痛,久而久之,久坐甚至还会令她们弯腰驼背,身材变形,小编在此建议因久坐而导致背痛的女性朋友们,在椅子上放一个小靠垫,这样做起来会舒服很多,同时,不要久坐,要常常起身舒展一下筋骨。

5、缺钙所导致的背痛

缺钙的女性朋友容易导致骨质疏松,骨骼不结实,因而会导致背痛。如果是这样,建议女性朋友们可以多补补钙,多晒晒太阳,有利于钙质的吸收,同时要适当的运动锻炼,让骨骼更加强壮和结实。

6、太过劳累导致的背痛

全职太太经常要在家里做些家务活,而做家务的过程中总是要弯腰驼背,尤其是拖地和扫地,背部的承受压力过大,会导致背部非常不舒服,因此,若是由于太过劳累而导致的背痛,那么,女性朋友们要经常歇一歇了,不要让自己太过劳累,轻松一点,身体也会健康许多!

背痛不断增多的原因

背痛是一种现代病,据说越来越多的人常常为此痛苦不堪。腰的负担越大,引发背痛的可能性也就越大。然而,我们现在的生活与过去相比,已变得相当便捷,腰部所承受的重力负担也自然少多

了。

比如在农业作业中,过去总得弓着腰劳作。现在对腰部压力最大的工作因为拖拉机,联合收割机的出现而变得轻松多了工厂里也一样,搬运重货的活变少,重体力劳动锐减。

在家里,像洗衣服、打扫卫生这些比较伤腰的活,也因为有了洗衣机、除尘器之类家用电器而变得很轻松,同时,家务活的量本身也比过去要少得多。

与此相对应,营养的摄取状态肯定比过去要好得多,尤其是构成韧带、肌肉的蛋白质的摄取都超过了所需量,成骨钙质的摄取也不能算少,据说还是比较充足的。

维护背痛八个建议

1、保持好体重:体重的增加通常是不知不觉的,所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响。设想一下,如果让你每天背着十斤的包袱,会是什么感觉?

2、锻炼腹部和腰背部肌肉:整个躯干部的肌肉如果强劲了,就能很好地保护腰背部不受伤害。加强运动,比如打羽毛球、网球,甚至是打扫房间的时候,都可以有意识的锻炼肌肉。

3、举重物时要保持正确的动作:举重物时注意两腿分开,以保持重心稳定。下蹲时注意收腹,让腰椎始终保持良好的排列。

4、加强腿部分力量锻炼:除了躯干部锻炼,腿部肌肉在保持良好姿态的身体力学方面也起到重要的作用。强健的腿部力量能够有效分担腰背部的负担。

5、保持柔韧性:如果身

体柔韧性不够,腰部损伤可练习瑜伽、打太极拳等活动来增强身体柔韧性,缓解腰部肌肉紧张

6、注意保持正确的姿势:不正确的姿势可以使椎间盘压力增大、肌肉紧张、关节受损。所以,保持良好的姿势对防止腰背疼痛非常重要。

7、选择适当的床位对于腰疼的病人来说,应选择硬度适中的床垫,要能支撑起腰部,不要太软而让腰部陷下去。

8、用小枕垫好腰部:在采取坐姿应该用小枕头垫在腰部,每隔半小时可以去掉小枕头5分钟,这样能让腰部经常变换位置。坐得太久了应站起或走动一会儿,并做伸腰动作,让腰部肌肉得到休息。

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