经常性脚后跟疼是什么原因

經常性足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便。又稱腳跟疼。腳後跟疼是由于足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。下面是生活日記小編爲你帶來的經常性腳後跟疼的原因，一起來看一看吧。

經常性腳後跟疼的原因

1.骨刺引起足跟痛

骨刺引起的足跟痛多見于中老年人，往往通過X光片可觀察到根骨結節處有大小不一的骨刺。由于骨刺隆起可加重局部軟組織的摩擦、勞損，容易産生無菌性炎症，引起足跟疼痛，其疼痛的程度與局部炎症反應的輕重有明顯關系。

2.脂肪墊萎縮引起足跟痛

人體的腳後跟部分布有脂肪，可形成一層穩妥的纖維墊，保護足跟骨質不被磨損。如果足底脂肪墊發生萎縮，其緩沖、防止摩擦的作用相對減弱，使局部容易受到損傷而出現疼痛。

3.損傷引起足跟痛

足跟部的局部外傷可引起疼痛，此類疼痛多有明确的外傷病史，如跟骨骨折、骨裂、跌打外傷等，主要表現爲足跟部疼痛明顯，腫脹和壓痛，行走困難。

4.勞損導緻足跟痛

足底的肌肉腱膜有維持正常足弓、緩沖震蕩、加強彈跳的作用。長期的行走、站立、過度的負重等，使足底筋膜、肌肉、韌帶處于長期緊張狀态，導緻肌肉腱膜等造成勞損，進而可引起局部無菌性炎症，而出現疼痛症狀。

5.産後足跟痛

産婦在月子期間，氣血兩虛，容易感受外

外界寒涼之氣的侵襲。特别是足跟部，一旦受涼就容易出現足跟部疼痛。此類疼痛屬中醫理論中的虛證，多由腎虛所引起，常可因産後腳部受涼所緻。

6.小兒足跟痛

正常處于生長發育期的小孩出現足跟疼痛多爲生長痛。主要是由于骨骼生長迅速比骨骼周圍的組織快，四肢長骨周圍神經、肌腱、肌肉生長相對較慢，因而産生牽拉痛。疼痛發作時可爲孩子作局部按摩、熱敷或者在将足跟部墊高1厘米以減緩牽扯，幫助孩子減輕疼痛程度。

腳後跟疼灸的穴位

一、腳後跟疼灸什麽穴位

中醫學認爲足跟痛多因肝腎虛弱外受役邪所緻。肝主筋、腎主骨,肝腎虧虛,筋骨失養,複感風寒濕邪或慢性勞損導緻經絡瘀滞,氣血運行受阻,使筋骨肌肉失養而發病。治宜補益肝腎、通絡止痛。

穴取太溪、昆侖、懸鍾、仆參、風池。令患者将患側襪子脫去取自然俯卧位,常規消毒後用1.5寸毫針針尖指向下颌方向直刺健側風池穴1.2寸(如爲雙側足跟痛疼就取雙側風池穴),施小幅度撚轉平補平瀉手法1分鍾,留針30分鍾并每隔10分鍾重複手法一次。

取1.2寸毫針直刺太溪、懸鍾、昆侖1寸,1寸毫針直刺仆參0.5寸,各施小幅度撚轉平補平瀉手法各1分鍾,将中間有小孔的硬紙片由針尾部套于毫針上平放于針刺局部皮膚上(以防止在艾灸時艾灰、火星掉落燙傷患者),接着在毫針尾部插上約1厘米長的純艾段用線香

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由艾段底部點燃,待其自燃成灰後将灰去除爲一柱,再如法換另一艾段施灸。

二、足部按摩緩解疼痛

1、拇指按揉承山穴50次,以感覺酸脹爲宜。承山穴是祛除人體濕氣的最佳穴位。按摩此穴不僅可以通過振奮膀胱經的陽氣,将體内濕氣排出,還可以促進腿部血液循環,快速緩解腫脹、麻木、疼痛等足跟痛症狀。

2、拇指按揉湧泉穴3～5分鍾,以足心發熱爲宜。按摩此穴可改善局部毛細血管、毛細淋巴管的通透性,促進血液、淋巴液在體内的循環,調整人體的代謝過程,具有持續而強有力的鎮痛利尿作用,有效治療足跟痛。

3、拇指指腹按揉昆侖穴1～3分鍾,以感覺酸脹爲宜。昆侖穴位于腳跟處,古文獻有記載:“踝跟骨痛灸昆侖。”即此穴是治療腳踝、腳跟部位疼痛的的特效穴位。

三、耳部按摩緩解疼痛

1、拇指、食指捏耳部跟反射區l～2分鍾,以感覺酸脹爲宜。此法有行氣通絡、活血止痛的功效,可用于治療跟骨骨刺,足跟腫脹、疼痛等症。

2、食指按壓耳部踝反射區l～2分鍾,以感覺酸脹爲宜。經常按摩此反射區可活血通絡,對足跟部的腫脹、發炎有治療作用。

3、食指揉壓耳部腎反射區1.2分鍾,以感覺酸脹爲宜。經常按摩此反射區可調補腎髒,對腎虧所緻的足跟痛有治療作用。

按摩原理:足跟痛屬中醫“骨痹”的範疇,發病原因多與中老年腎虧勞損、外傷和感受寒濕有關。腎虧導緻身體孱弱,外傷

緻使氣血不行、經絡不舒,加之寒濕入侵,由此緻病。因此,在采用按摩療法治療足跟痛時,應以固本培元、祛風除濕、溫經散寒、軟堅消腫、活血鎮痛爲主,通過按摩相關穴位和反射區,補益腎氣,暢通足部氣血,疏經通絡,消腫止痛,達到緩解足跟痛的目的。

腳後跟底部疼的注意事項

注意腳後跟疼的時候，一定要先看一下是不是鞋子的問題，平時的保健與護理隻能起到緩解病痛的作用，是不能徹底治愈的，所以還是建議你一定要到醫院做正規檢查，以防是别的病症，耽誤治療時間，

足跟痛是一種常見病，以足跟腫脹、麻木疼痛、局部壓痛、行走困難爲特征。足跟痛又稱跟骨骨刺或跟骨骨質增生。在中醫學屬于“骨痹”範疇，發病原因多與老年腎虧勞損，外傷和感受寒濕有關。日久或初起之足跟痛，選擇祛風除濕、溫經散寒、軟堅消腫、活血化瘀的黑百通痛可貼貼敷足部，不損傷皮膚、無毒副反應。