造成气虚的7大原因不得不知

氣虛主要就是說由于體内的陰陽兩氣還有精氣出現虧損，導緻身體的功能出現下降。以下是生活日記小編收集整理的造成氣虛的7大原因，希望對你有幫助。

造成氣虛的7大原因

1.先天遺傳

母親懷孕時妊娠反應強烈持久不能進食，造成胎兒營養不足、早産或後期喂養不當。也可能父母一方或雙方爲氣虛體質。

2.用神過度

長期用腦過度，思慮傷脾，勞傷心思。

3.用勞過度

曾經是重體力勞動者或者職業運動員等一些體力消耗較大的人群。

4.曾經大病或久病

病愈後，元氣大傷。

5.飲食習慣

喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物，且不喜歡運動。

6.長期節食

長期節食造成人體攝入營養不足，從而形成氣虛。

7.七情郁結

經常不開心，尤其是在吃飯時極易生氣。

氣虛的症狀

1、肺氣虛

肺主氣,司呼吸,外合皮毛,通調水道。肺氣虛,則其主宣降、司呼吸、調節水液代謝、抵禦外邪的作用就會減弱,出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶,易于感冒,甚至水腫,小便不利等病症。

2、腎氣虛

腎居腰府,藏精氣,司二陰開合。精氣充五髒而上榮于腦髓。腎氣虧虛,失于榮養,見神疲乏力,眩暈健忘,腰膝酸軟乏力,小便頻數而清,白帶清稀,舌質淡,脈弱。腎不納氣,則呼吸淺促,呼多吸少。

3、心氣虛

心主血脈,藏神明。心氣虧虛,不能鼓動血脈,亦不能養神,故見心悸、氣短、多汗,勞則加重,神疲體倦,舌淡,脈虛無

無力。

4、陽(氣)虛

氣虛可見面色晄白,頭暈目眩,少氣懶言,神疲乏力,甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無力,舌質胖淡舌苔白。

氣虛如何調理

1、藥物

調理的時候可以選用一些有補氣功效的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外，還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。但是要注意，高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。

2、運動

身體氣虛的女性，平常應注意多些參加鍛煉，增強體質。在進行鍛煉的時候可以依據自身的體能來選擇鍛煉的方式、運動的的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。可以練習氣功的“吹”字功，有助固腎氣，強壯筋骨。

3、飲食

飲食上，氣虛的人應多吃補氣食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿蔔、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鲢魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補氣。這些食物都有着不錯的健脾益氣的作用功效，補氣還可以選擇一些補氣藥膳調養。