发布时间:2020-06-27 06:15:26
大腳骨好發于成年人,有遺傳因素者,青年時即可發生,老年時常加重,女性多于男性。那大腳骨痛是什麽原因引起?下面是生活日記小編爲你整理的大腳骨痛的原因,希望對您有用。
大腳骨痛的原因由多種情況所造成,如遺傳、經常穿着高跟尖頭鞋,使拇趾過份外翻受力,其主要病因是位于大拇趾底部的關節脫位,引起大拇趾往外側彎,造成拇趾骨頭向外突出,除了會擠壓到其他腳趾,還容易因穿鞋而産生磨擦造成大姆趾關節内側或背側腫脹發炎,而突出骨的外側也容易形成厚皮及滑囊,造成腳趾永久變形,疼痛也就伴随而來。另外,扁平足患者較容易形成拇趾外翻。
大腳骨痛怎麽辦(1)避免風寒濕邪侵襲:
要防止受寒、淋雨和受潮;關節處要注意保暖,不穿濕衣,濕鞋、濕襪等;不要貪涼受露暴飲冷飲;不要卧居濕地等。另外,勞動或運動後,不可趁身熱汗出未幹便入水洗浴;有些職業是工作在水濕潮寒的環境中,如漁業、井業、露天作業等,一定要注意使用勞動保護用品;墊褥、被蓋應勤洗勤曬,以保持清潔和幹燥;勞動汗出,裏衣汗濕後應及時更換洗淨。
(2)加強鍛煉,增強體質:
凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗禦風、寒、濕邪侵襲的能力比一般未經過體育鍛煉者要強的多。經常參加體育鍛煉,如練
[!--empirenews.page--]練氣功,打太極拳,做保健體操,做廣播體操等均能增強機體抗風寒濕邪的能力。《内經》所謂“正氣存内,邪不可幹”,“邪之所湊,其氣必虛”,正是這個道理。
(3)預防和控制感染:
有些風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、鼻窦炎、咽峽炎。齲齒等感染性疾病之後而發病的,人們認爲這是人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病。所以,預防和控制體内感染病竈業适逢重要。
(4)注意勞逸結合:
飲食有節、起居有常、不忘作勞是強身保健的主要方式。過渡疲勞,正氣易損,風寒濕邪可乘虛而入。臨床上,有些風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制,處于疾病的恢複期,但往往由于勞累而重新加重或複發。所以,要注意勞逸結合,活動與休息要适度。
(5)保持正常的心理狀态:
本病有很大一部分是由于心理狀态異常如精神受刺激、心情壓抑、過渡悲傷而誘發;而在患了本病之後,情緒的波動又往往使病情加重。因此,保持心情舒暢對預防風濕性關節炎有重要意義。
大腳骨痛的預防1、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預防拇外翻的主要措施,平日穿鞋應盡量選用前部較寬,沒有高跟的鞋,尤其是在運動或需長距離行走的時候。
2、如果某些工作或場合必須穿高跟鞋,回家後應經常用熱水泡足,緩解軟組織痙攣。上班不得不穿高跟鞋時,也
應選擇鞋跟不超過4cm的爲好。
3、在辦公室準備一雙舒适的平底鞋,與高跟鞋交替着穿,以減輕局部疲勞。回到家裏,立刻脫下高跟鞋,光腳走路,這是消除腿部與足部疲勞最簡單的好方法。
4、平常一有機會就應該解放一下雙腳,換上鞋跟低于2cm的鞋,讓雙腳皮膚透透氣。
5、輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊,夜間在拇趾内側縛一直夾板,使拇趾逐漸變直。
6、穿矯形鞋或鋪平足鞋墊矯正平足症。
7、在沙土上赤足行走,鍛煉足部肌肉。
8、駕車時,最好不穿高跟鞋。
畸形嚴重且已并發滑囊炎者,需要手術治療。
练气功,打太极拳,做保健体操,做广播体操等均能增强机体抗风寒湿邪的能力。《内经》所谓“正气存内,邪不可干”,“邪之所凑,其气必虚”,正是这个道理。
有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎。龋齿等感染性疾病之后而发病的,人们认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。所以,预防和控制体内感染病灶业适逢重要。
(4)注意劳逸结合:
饮食有节、起居有常、不忘作劳是强身保健的主要方式。过渡疲劳,正气易损,风寒湿邪可乘虚而入。临床上,有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病的恢复期,但往往由于劳累而重新加重或复发。所以,要注意劳逸结合,活动与休息要适度。
(5)保持正常的心理状态:
本病有很大一部分是由于心理状态异常如精神受刺激、心情压抑、过渡悲伤而诱发;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。因此,保持心情舒畅对预防风湿性关节炎有重要意义。
大脚骨痛的预防1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施,平日穿鞋应尽量选用前部较宽,没有高跟的鞋,尤其是在运动或需长距离行走的时候。
2、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋,回家后应经常用热水泡足,缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时,也
应选择鞋跟不超过4cm的为好。
3、在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,以减轻局部疲劳。回到家里,立刻脱下高跟鞋,光脚走路,这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。
4、平常一有机会就应该解放一下双脚,换上鞋跟低于2cm的鞋,让双脚皮肤透透气。
5、轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫,夜间在拇趾内侧缚一直夹板,使拇趾逐渐变直。
6、穿矫形鞋或铺平足鞋垫矫正平足症。
7、在沙土上赤足行走,锻炼足部肌肉。
8、驾车时,最好不穿高跟鞋。
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