大便粘稠什么原因

大便粘稠排不是正常現象，它的出現可能會跟你消化系統不健康有直接關系。那麽，爲什麽會出現大便粘稠排的情況呢?下面是生活日記小編爲你整理的大便粘稠的原因，希望對您有用。

大便粘稠的原因

作息：

由于現在的工作壓力太大，工作又繁忙，所以就會出現作息時間的不規律，要是太晚睡覺或者是熬夜的話，就會有濕氣進入體内，那麽就會出現這種狀況了。

那麽下面就來說一下解決辦法吧：首先就是要鍛煉，這個是很重要的，一般長期鍛煉的人的精神就是要比長久不動的人要看起來好很多的，因爲運動的話可以将體内的濕氣随着汗液排出去。

食物：在飲食方面一定要注意不要吃一些冰冷的食物，特别是在炎熱的夏天更是要控制住，不然就會加重濕氣的，還有一些肉類，比如像豬肉也是要少吃點的。

生姜水：其實很多人都是不喜歡喝這個的，因爲生姜真的不是一般人可以接受的食物，但是它又是一種特别好的補品，因此要多喝生姜水，有利于身心健康。

紅豆薏米湯：這個是最好的去濕氣的食物了，一般隻要每天煮一小碗喝下去，當天肯定就會有效果的，而且也不會傷害到我們的身體。

一定要注意的最後一點就是，千萬不要在頭發濕的情況下睡覺，因爲這樣是最容易導緻濕氣進入體内的，而且對頭部有很大的傷害。

大

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大便粘稠怎麽辦

1.宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等，以增加食物殘渣。

2.平時應多喝開水，有助于大便的軟化。

3.适當吃一些有潤腸通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

4.在烹調菜肴時可适當多放一些食油，如豆油、菜油、麻泊、花生泊等。

5.适當進食一些含B族維生素的食物，如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。

6.忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。

大便粘稠飲食療法

1.溫開水一杯，每日清晨起床後空腹飲用。适用于習慣性便秘者。

2.香蕉一條，每日早晚各吃一次。适用于習慣性便秘者。

3.牛奶250克，雞蛋一個，蜂蜜适量。将雞蛋打入牛奶中，煮沸後待溫，調入适量蜂蜜，頓服，每日早晨服一次。适用于習慣性便秘者。

4.白蘿蔔250克，洗淨去皮，切塊，加水煮爛後食用。适用于習慣性便秘。

5.菠菜100克，麻油适量。将菠菜用開水燙熟，撈出，加入麻油拌勻後食用。适用于大便不暢者。

6.蜂蜜50克，麻油25克。先将麻油倒入蜂蜜中拌勻，接着邊攪拌邊加入溫開水，将其稀釋成均勻的液體後即可服用。适用于腸燥便秘、大便幹結者。

7.将韭菜籽炒出香味，研末，每次用開水沖服3克，一日三次，适用于老年人腸麻痹無力的便秘。