脸上长痘的原因有哪些

大多數人都經曆過青春痘的危害，青春痘這種皮膚病多發在年輕人身上，所以得名爲青春痘。青春痘的發展主要是先從毛孔堵塞的粉刺開始，接着發炎一直到囊腫，假若不及時治療，不僅影響外觀，對身心也有很大的影響。那麽臉上長痘是什麽原因呢?下面是生活日記小編整理的一些臉上長痘的原因，供大家參閱。

臉上長痘的原因

1、雄激素過度分泌或者激素分泌失衡

導緻皮脂分泌增加，堵塞皮脂腺導管，鼓起來形成痘痘。一般男性的高發年齡在15歲左右，女性的高發年齡在25-30歲。

2、毛囊導管角化過度

皮脂腺導管上皮角化異常，正常的皮脂排洩通道受阻，導緻皮脂在毛囊部位聚集。

3、皮脂皮屑堵塞毛孔

臉上代謝的的皮脂皮屑未能從臉上代謝出來，導緻臉部出現小腫塊，那個就是白乳頭粉刺，如果接觸空氣太多會被氧化，形成黑頭粉刺。

4、痤瘡丙酸杆菌感染

毛囊或皮脂腺處聚集大量皮脂，痤瘡丙酸杆菌在這些皮脂上大量繁殖，導緻皮膚發炎，出現膿疱。此時，體内的免疫防衛機制啓動，血液裏的白細胞沖到發炎的部位，專殺細菌病毒，所以感染的部位有紅腫、熱痛的感覺。皮膚上的紅色痘痘其實是局部血管擴張造成的，而皮膚上的膿疱是被白細胞包裹的細菌和炎症代謝産物。

臉上長痘的調理

1、調整好自己的心态

接受你臉上長痘痘

痘的事實，不要每天對着鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經曆，堅信隻要有耐心，會慢慢好起來的。

2、每天洗兩到三次臉

洗臉次數多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。本人在公司的時候，中午也會洗一次。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，當然還是要根據個人平時的習慣，本人是油性皮膚，但還是經常 用冷水洗，不過冬天不用。洗臉的時間不要太短，晚上一定要卸妝把臉洗幹淨。

3、勤換枕頭和枕巾

每天休息和枕頭接觸那麽長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要幹淨。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。

4、不要用手擠痘痘

這個很多人都知道，但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下灰色痕迹在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。

5、飲水

合理的補充水分對皮膚和祛痘大有好處。每天早上起來喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐着好長時間不動。不要總是喝飲料，最好多喝白開水。

6、保持充足的睡眠

經常熬夜是會長痘痘的，對此深有體會，說多了都是淚啊。早睡早起，身體好，有助于祛痘。

7、選擇一款洗面奶

感覺市面上那麽多品牌的

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洗面奶差别不是很大，選一款，最好每次洗臉時使用，這樣能深層清潔皮膚。

8、經常鍛煉

上班族整天對着電腦，輻射又大，還不運動，能不長痘麽?在電腦前面坐一段時間就活動一下，堅持下來，你一定行的。

9、健康的飲食習慣

多吃蔬菜 水果 裏面含有豐富的維生素，對皮膚很有好長。少吃辣椒，一吃辣椒就長痘痘啊，那些吃辣椒不長痘痘的請無視。

10、美容院

選擇一個比較正規的，畢竟他們是專業的，但是也不能完全依靠他們。他們對痘痘有很多方法，比如什麽燈光祛痘啊，臉部按摩之類，但是比較燒錢。

11、聽醫生指導

久治難除的痘痘還是找醫生幫忙，對症下藥才能有好的療效，我就見過幾十塊錢的藥把一年多的痘痘消除了的，不過還是留下了痘印。

臉上長痘飲食建議

1.含鋅食物

經過研究發現，導緻我們經常長痘痘的原因除了是皮膚問題之外，還與人體中營養物質的缺乏有着密切的關系。

專家指出，如果人體長期缺乏鋅、鈣等營養物質的話，勢必會導緻皮膚抵抗力下降，從而導緻臉上成爲痘痘重災區。

因此對于這部分人群而言，在平時生活中就應該多吃些富含有鈣、鋅等營養物質的食物，這些食物可幫助我們有效的增強皮膚的抵抗力，同時還可以加速蛋白質合成及細胞再生，并促進傷口愈合。

生活中富含有鈣、鋅等營養的食

物有很多，其中含量最豐富的有玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝髒、扇貝等,其中以牛奶最爲豐富，因此患者在平時生活中應該多喝些牛奶。

2.維生素食物

經常長痘痘的人群在平時生活中應該注意多吃些富含有維生素的食物，尤其是要注意補充維生素A、b2、b6、c、e等營養物質，以此來預防以及治療臉上長痘痘的情況。

其中的維生素a對肌膚有再生作用，在與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還可以很好的調節汗腺分泌，從而減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。

而其中的維生素C則具有修複被暗瘡損傷組織的功效，同時還可以參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，從而加速細胞生物氧化起到平複暗瘡的作用。

尤其是其中的維生素E，有着美容大使之稱的維生素e對預防以及治療痘痘更是小菜一碟。生活中富含有維生素a的食物有很多，比如像菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝髒等食物。而像堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇中則含有豐富的維生素e，經常食用可有效的去除痘痘。

3.纖維食物

現如今越來越多的人被便秘所困擾，而導緻便秘的原因有很多，除了是因爲長期不運動而導緻腸胃蠕動變慢之外，還有就是不良的飲食習慣、營養物質的缺乏等，這些都是導緻人體便秘的主要原因。

除此之外，如果長期缺乏粗纖維食物

的話同樣會導緻便秘等情況，一旦便秘就會導緻各種垃圾毒素滞留在體内，經過腸道的反複吸收後這些毒素便會表現在人體表面，比如像皮膚粗糙、色斑、痘痘等問題。

因此對于有便秘症狀的人群，在平時生活中就應該适量的多吃些富含有粗纖維的食物，以此來促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。富含有粗纖維的食物有很多，常見的有全麥面包、粗糧、大豆、筍等食物。