老年人腰痛的原因是什么

老年人到了一定的時候，身體的各個器官都會出現有不同程度的退化，尤其是由于缺鈣等等的原因，會使得骨骼出現一些問題。很多老年人都會有腰疼的症狀，這是什麽原因呢?下面是生活日記小編整理的一些老年人腰痛的原因，供大家參閱。

老年人腰痛的原因

(1)退行性改變：

長期腰椎活動量及負荷過大、姿勢不正、首先可造成髓核脫水、椎間盤體積縮小，以緻失去與原來周圍組織之間的動态、靜态平衡，逐漸造成椎間隙變窄、椎體邊緣骨唇形成和關 節突關節退變，刺激并壓迫周圍組織，尤其是神經組織，從而産生腰痛症狀。老年人腰痛并非都由退變引起，某些情況如腎髒疾患、脊椎轉移癌等，也可引起老年人腰痛。很容易轉移到骨頭上的癌依次爲：乳腺癌、子宮頸癌、肺癌、腎癌、甲狀腺癌、胃癌及直腸癌等。

(2)腰部軟組織病變：

腰部軟組織病變主要有腰肌扭傷和腰肌勞損兩種。在體力勞動或劇烈運動時，由于姿勢不對或用力不當常可造成腰部軟組織的急性損傷，而腰肌勞損往往是由于長期維持不平衡的體位，如從事需長時間彎腰蹲位的工作，或工作時對腰部的重壓和劇烈的腰部轉動，譬如肩部扛過重的東西、過度負重或從蹲位負重轉爲直立行走負重，或急性損傷後未作及時治療或治療不高效，或多次反複扭傷等可引起慢

慢性損傷。從而都可導緻腰痛。

(3)骨質疏松：

内分泌功能改變可導緻骨質疏松。例如當性激素分泌發生障礙，或甲狀腺素分泌過盛時，可引起腰椎(也包括身體其他部位骨骼)骨質疏松，韌帶及關節囊松弛、彈性降低，若腰椎負荷力量突然增加，就有可能引起腰痛症狀，還可能輕微的外傷甚至沒有明顯的外傷即可能引起骨折。老年婦女絕經後的骨質疏松和老年性骨質疏松爲很常見的骨質疏松，此類骨質疏松與雌激素水平低下有關。

老年人腰痛的治療

1、一張硬床防腰痛

睡在柔軟的床上，容易使椎間盤向後滑出，久而久之就會影響腰椎的生理曲度，導緻腰部肌肉、韌帶的緊張及痙攣。那麽什麽樣的床才适合老年人呢?健康養生網認爲，仰卧時将手掌伸入腰下，輕松不費勁最好。

2、一件背心防腰寒

容易腰痛的老年人，天冷時最好穿件棉坎肩，夏天最好穿件小背心。如果覺得穿背心比較熱，也可以用護腰取代，材質最好是透氣吸汗的。腰痛的老年人 最好選擇長款的衣服穿，避免彎腰時将腰部暴露在外面。洗澡後也要及時把腰部的汗擦幹，以免受涼引起疼痛。另外，閑着沒事的時候，經常用搓熱的手掌摩擦腰 部，這樣也是一種緩解腰痛的好方法。

老年人腰痛的建議

通周輔助法

體态、呼吸、意念：采用高位撐的體态，在沙發扶手、桌子、床

頭等兩尺高以上的地方均可以習練，開始隻做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時候，開始加意念并配合呼吸。身體向下時吸氣，用全身的毛孔往裏吸，要吸滿。起身時，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續動作。

在支起的過程中休息一會兒，起身時呼氣，意想體内的真氣順尾闾往上走，經督脈，百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈，連續撐一陣後放松站立一會，便可收功。

功效：

1、增強内氣，經常練這一式，會感到内氣沿着後背一片片地往上運行。平時坐站的時候，也經常出現尾闾處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現。

2、治療督脈上的疾病，因氣足時要沖擊兩側俞穴，故又是對上半身的全面調理。

2、睡覺鍛煉

體态、呼吸、意念：開始是仰卧，全身放松，兩手置于身體兩側，進行體呼吸，吸氣時，意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來，呼氣時，意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊。