老年人腿抽筋的原因是什么

中老年人幾乎都有過小腿抽筋的經曆。小腿抽筋，醫學上稱作腓腸肌痙攣。過去，人們常常認爲這是缺鈣引起的，其實不然，很多原因可引起中老年人腿抽筋。下面生活日記小編爲大家介紹老年人腿抽筋的原因，希望對大家有幫助。

老年人腿抽筋的原因

下肢動脈硬化閉塞症

據資料介紹，那些腿經常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以爲是缺鈣，長時間大量補充鈣劑，而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治，造成截肢，教訓深刻。因此中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化。

腰椎間盤突出症：據臨床調研，在确認是腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%

脊柱退行病變：随着年齡的增長，中老年人的脊柱會發生退行改變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根内血流量下降，發生腿抽筋。

藥物腿抽筋：有因服用阿奇黴素而發生腿抽筋的報道。因此經常服用多種藥物的中老年人，要注意藥物的注意事項和不良反應。

營養腿抽筋：營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣

衰老腿抽筋：腿抽筋是老年人衰老的常見表現。

其他方面：寒冷、過度疲勞或劇烈運動、遊泳、長

長時間行走或登山、下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。

老年人腿抽筋的應對方法

1.用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。

2.立刻坐起，把腿伸直，然後用雙手用力将腳掌往腳背方向掰。

3.用拇指和食指按壓腳後跟兩側，并用力上下搓動。

4.發生抽筋後馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。

老年人腿抽筋的治療方法

1、足尖運動。脫鞋站立(爲防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，腳尖着地并盡量将腳後跟擡起，持續10秒鍾後放下，然後休息數秒鍾接着再繼續做，如此反複進行10至15分鍾，早晚各1次。再配合做旋轉踝關節，則效果更佳。常做足尖運動，能刺激足部末梢穴位，促進血液循環，使皮膚溫度升高，肌力增強，解除小腿痙攣，而且對下肢肌肉、膝關節都有很好的鍛煉作用。

2、睡前泡腳。每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關節爲宜)，等到水冷了，再倒進熱水以保持水溫。浸泡時間15至20分鍾。睡前用熱水浸泡雙腳，可起到促進末梢血液循環，舒筋活血，解除痙攣的作用。