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老人腿肌肉酸痛的原因是什么

发布时间:2020-06-23 18:40:08

分类:十万个为什么发布者:电波酷妹

相信您如果家裏有老人的話,您就不難聽見這老人們老是抱怨。自己的腿肌肉總會酸痛。而對于老人們來說,退部酸痛,的确會給他們帶來很多的不便。但是卻不知道是什麽原因。今天生活日記小編就與大家介紹老人腿肌肉酸痛的原因,希望對大家有幫助!

老人腿肌肉酸痛的原因

組織牽引理論:肌肉損傷而起。結締組織理論:肌肉的結締組織受傷(如肌腱)而起。事實上,肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。

一般大衆認爲肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念,是部分正确的。

較少使用或訓練的肌肉,突然進行激烈或過度反覆的活動,容易引起遲發性的肌肉酸痛,預防的最佳方法是以漸進的方式進行肌肉活動,使肌肉能夠負荷将進行的繁重或多次反覆運動。如果已有肌肉酸痛現象,則應休息與熱療處理,不宜再過度活動,否則易産生更嚴重的傷害。

  老人腿肌肉酸痛的緩解方法

對酸痛的局部肌肉進行熱敷,促進血液循環及代謝過程,有助于損傷組織的修複及痙攣的緩解。熱毛巾敷時間以10分鍾左右爲宜,水溫不要太高,42℃左右防止發生燙傷。

可配合使用外敷止痛藥,如扶他林乳膠劑。直接塗抹于疼痛處,按摩至患處感到微熱,使藥物成分充分被吸收,直達患處,快速緩解疼痛。

口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用

用有助加速受損組織的修複和緩解酸痛。維生素E可以減少運動中肌肉有害産物(自由基等)的積累,緩解運動肌肉酸痛,降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。

對酸痛局部進行靜力牽張練習,保持伸展狀态2分鍾,然後休息1分鍾,重複進行,每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣

相信您如果家里有老人的话,您就不难听见这老人们老是抱怨。自己的腿肌肉总会酸痛。而对于老人们来说,退部酸痛,的确会给他们带来很多的不便。但是却不知道是什么原因。今天生活日记小编就与大家介绍老人腿肌肉酸痛的原因,希望对大家有帮助!

老人腿肌肉酸痛的原因

组织牵引理论:肌肉损伤而起。结缔组织理论:肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上,肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。

一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念,是部分正确的。

较少使用训练的肌肉,突然进行激烈或过度反覆的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛,预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动,使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反覆运动。如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与热疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害

  老人腿肌肉酸痛的缓解方法

对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环及代谢过程,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜,水温不要太高,42℃左右防止发生烫伤

可配合使用外敷止痛药,如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处,按摩至患处感到微热,使药物成分充分被吸收直达患处,快速缓解疼痛。

口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用

用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物(自由基等)的积累,缓解运动肌肉酸痛,降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。

对酸痛局部进行静力牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛

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