酒后睡不着的原因是什么

現在的社會發展的十分迅速，人們之間的人間關系也比較複雜，每天都會有推不倒的應酬在等着我們，這種環境下喝酒就在所難免了。但是有些人雖然喝酒不容易醉，但是肯定會有失眠的症狀。那麽喝酒之後睡不着是什麽原因呢?今天就給大家介紹一下酒後睡不着的原因吧。

酒後睡不着的原因

這跟人的思想活動和神經緊張有着密切的關系! 首先,喝酒不是解決失眠的主要途徑,往往很多人因爲失眠或者睡不着覺,都會錯誤的選擇用酒精的方式來麻醉自己,以爲這樣可以睡個好覺.其實這種想法是錯誤的!酒精攝入過度,反而會對人的身體健康有直接的影響.所以在此提醒一下不要用喝酒的方式來解決失眠的問題!

所謂生理現象指的是因某種客觀原因或外界的因素,而對個人主觀意識及心理活動的改變所緻.就像你所說的想喝醉了酒睡個好覺反而睡不着,從某種程度上來講是心裏活動所緻.當你喝酒之後你從主觀心理上就希望自己能夠睡個好覺,但睡不着覺是因爲你心理活動頻繁而刺激你的大腦中樞神經,從而使大腦神經長期處于緊張狀态,所以這樣就算是喝醉了酒,也不一定能夠睡好覺.最好的方法就是減少心理活動,放松大腦. 病理現象是指因個人身體原因的病理反應導緻的失眠現象.出現這種情況就及時到醫院進行有針對性的治療,同時也要注意少抽煙喝酒!調養好自

自己的身體!

酒後睡不着的預防

(1)體育鍛煉：體育鍛煉的項目很多，如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及遊泳、健美操、跑步、競走等。以上體育鍛煉項目，可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性别、體力，以及客觀環境條件，選擇1～2項堅持鍛煉，日子久了對于改善睡眠确有較好的療效。

(2)打太極拳：太極拳鍛煉是一項非常有益的健身運動，隻要能夠長期堅持，不僅有健身作用，并且還能調節神經、精神狀态和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或痊愈。

(3)練氣功：氣功有助于精神放松，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環境的适應力。這一些對失眠患者來說都十分需要。隻要失眠的人能夠正确學練氣功，收效多數是滿意的。