发布时间：2020-06-22 21:15:31
在日常生活中，由于工作及自身習慣的原因，有很多人常會久坐，這已經成爲了一種常見的生活狀态，有些人甚至能連續保持一個姿勢坐立長達5、6小時，期間都不帶起身走動一下的，而很多人在長時間坐立之後，多會出現同一個問題，那就是小腿會腫脹，那麽這到底是什麽原因造成的?下面是生活日記小編整理的一些久坐後小腿腫脹的原因，供大家參閱。
久坐後小腿腫脹的原因
1、氣血循環受阻
中醫認爲，氣血是爲人體各個部位輸送“養分”的基礎，隻有氣血流通順暢，才能使得各項髒腑器官因氣血足而“活動”起來。
但是，當人體處于一個久坐的狀态，腿部的活動幾乎爲零，整個身體的氣血流通會因此受到阻礙，而這對于“掌控”人體血液回流入心髒的小腿來說則是反應最爲強烈的，其中小腿腫脹便是最爲常見的表現症狀。
2、血栓疾病的預兆
每一個人的小腿肚上都有肌肉，而這絕不僅僅爲了增強腿部的力量感，還能促進靜脈血管中氣血運行，使之更好的輸送至心髒部位，可謂是維持人體生命信號的“指南針”。
但是，當你久坐不動的時候，小腿處的肌肉組織就好比是一灘“靜湖泊”，氣血運行及回流都被抑制住了，血液在靜脈血管内會産生不正常的凝結，因此小腿肚自然會變得腫脹難受。
而除了使小腿腫脹之外，由于氣血回流速度減慢，并且
且受重力作用，更會使得血液在腿部處發生淤滞，長此以往極易引發局部血栓之症，千萬别忽視。
3、過鹹飲食惹的禍
食鹽的攝取是有一定規範量的，而有些人就喜歡吃一些鹹味重的食物，若常食之，必然會使得體内的鹽分濃度飙升。
而鹽分的主要成分是鈉元素，爲了中和鈉，身體會産生一些水分，再加上在久坐的狀态中，小腿部便會水腫起來。
久坐後小腿腫脹的建議
一：久坐不僅會導緻小腿腫脹，更會讓你腰酸背痛，所以千萬别長時間坐立，最好間隔50分鍾或一小時就站起來接杯水喝、上個廁所，多走動下，可促進小腿部的血液循環。
二：坐久了小腿的肌肉相當于一個靜止的狀态，而對小腿部進行輕緩的按揉，也能促進腿部的氣血流通，對于淤滞的氣血有一定的“促消散”功效。
三：如果你實在很忙，沒時間走動，那麽晚上回家的時候記得用溫水泡個腳，也是改善小腿腫脹的好方法。
久坐後小腿腫脹的原因
在日常生活中，由于工作及自身习惯的原因，有很多人常会久坐，这已经成为了一种常见的生活状态，有些人甚至能连续保持一个姿势坐立长达5、6小时，期间都不带起身走动一下的，而很多人在长时间坐立之后，多会出现同一个问题，那就是小腿会肿胀，那么这到底是什么原因造成的?下面是生活日记小编整理的一些久坐后小腿肿胀的原因，供大家参阅。
久坐后小腿肿胀的原因
1、气血循环受阻
中医认为，气血是为人体各个部位输送“养分”的基础，只有气血流通顺畅，才能使得各项脏腑器官因气血足而“活动”起来。
但是，当人体处于一个久坐的状态，腿部的活动几乎为零，整个身体的气血流通会因此受到阻碍，而这对于“掌控”人体血液回流入心脏的小腿来说则是反应最为强烈的，其中小腿肿胀便是最为常见的表现症状。
2、血栓疾病的预兆
每一个人的小腿肚上都有肌肉，而这绝不仅仅为了增强腿部的力量感，还能促进静脉血管中气血运行，使之更好的输送至心脏部位，可谓是维持人体生命信号的“指南针”。
但是，当你久坐不动的时候，小腿处的肌肉组织就好比是一滩“静湖泊”，气血运行及回流都被抑制住了，血液在静脉血管内会产生不正常的凝结，因此小腿肚自然会变得肿胀难受。
而除了使小腿肿胀之外，由于气血回流速度减慢，并且
且受重力作用，更会使得血液在腿部处发生淤滞，长此以往极易引发局部血栓之症，千万别忽视。
3、过咸饮食惹的祸
食盐的摄取是有一定规范量的，而有些人就喜欢吃一些咸味重的食物，若常食之，必然会使得体内的盐分浓度飙升。
而盐分的主要成分是钠元素，为了中和钠，身体会产生一些水分，再加上在久坐的状态中，小腿部便会水肿起来。
久坐后小腿肿胀的建议
一：久坐不仅会导致小腿肿胀，更会让你腰酸背痛，所以千万别长时间坐立，最好间隔50分钟或一小时就站起来接杯水喝、上个厕所，多走动下，可促进小腿部的血液循环。
二：坐久了小腿的肌肉相当于一个静止的状态，而对小腿部进行轻缓的按揉，也能促进腿部的气血流通，对于淤滞的气血有一定的“促消散”功效。
三：如果你实在很忙，没时间走动，那么晚上回家的时候记得用温水泡个脚，也是改善小腿肿胀的好方法。
久坐后小腿肿胀的原因
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本文标题：久坐后小腿肿胀的原因是什么
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