颈部肩部疼痛的原因和建议

脖子和肩膀疼是當代人們的常見病，發病原因各式各樣，發病的部位也各有差别。有的疼痛部位位于脖子和肩膀前側，有的則位于兩邊，還有的位于後側。今天生活日記小編就與大家介紹頸部肩部疼痛的原因，希望對大家有幫助!

頸部肩部疼痛的原因

由于長時間低頭伏案工作、使用電腦、高枕睡眠、開車時間過長等等使頸椎發生退行性變，當頸椎退變到一定程度後就會造成頸椎骨質增生，以及頸椎間盤突出。骨質增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經、肌肉、韌帶等就會産生脖子痛。

頸部肌肉勞損也叫頸肌纖維肌炎，是由于頸部反複的急慢性損傷軟組織，出現頸部肌肉創傷性無菌炎症及疼痛，刺激肌肉産生持久的收縮狀态，出現肌緊張，肌肉長期痙攣造成局部軟組織血管痙攣，肌肉和筋膜供血不足，營養障礙，組織無菌性炎症加重，如此形成惡性循環，使疼痛更加劇。

頸椎外傷的原因很多，如車禍、跌倒、撞擊等等，損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現脖子痛。

這是頸椎小關節錯位所緻，當扭傷頸部、或者睡覺姿勢不正确、或者突然受到風寒濕邪等入侵頸部，緻使頸椎關節出現錯位而引起脖子痛。這種疼痛多爲突然發作，脖子轉動即疼痛加重。

　　頸部肩部疼痛的建議

1、注意睡卧時姿勢，枕頭不宜過高或過低，防止落枕。

2、不宜

宜長時間伏案工作，注意勞逸結合，休息 時，可自行拿捏頸項肌。

3、預防頸項部着冷，使用空調或風扇時，當心風寒刺激。

4、預防和治療慢性咽喉部感染，避免感冒。

5、禁止頸椎鍛煉，不宜旋轉頭顱或扭動頸椎的操練。

6、頸椎牽引要在醫師指導下，以達到症狀緩解舒适才好。

7、騎車或行走時，不要突然快速轉頭，以免猝倒。

8、症狀加重時，及時與專科醫師聯系。

頸部肩部疼痛的治療

傳統醫學對待頸椎炎隻能緩解疼痛，治标不治本。有鑒于此，日本等發達國家已逐漸擯棄傳統療法，普遍采用純天然鋸峰齒鲛，即大青鲨軟骨粉用于臨床治療，取得人體軟骨再生的臨床驗證，而且無副作用。

對與頸椎炎很難治愈，所以大家一定要愛護自己的頸椎，注意平時多休息，不可以保持同一個姿勢太長時間，這要求大家平時工作超過一小時的時候起身走動一會，扭扭脖子，也可以适當的學習一些按摩頸椎的方法。