发布时间：2020-06-22 00:20:06
感到肚子裏面全是氣體，這個時候是很不舒服的，在睡覺的過程中都感到腹部很不自在，影響到人的睡眠，還會影響人的正常的生活，身體欠佳的狀況下對工作也會産生一定的影響。那麽，當成年人肚子脹氣是什麽原因呢?下面就讓生活日記小編來給大家介紹一下肚子脹氣的原因，希望對大家有幫助。
肚子脹氣的原因
1、吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以緻于吃進太多的空氣。
2、乳類食品也是一個很容易産生脹氣的食物，或是體内因無法吸收乳糖而造成脹氣。
3、某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導緻脹氣。
4、某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麸、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易産氣食物。
肚子脹氣的建議
1、喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
2、做一個簡單的動作
将身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量将大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
4、運用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。
。有助于刺激腸胃蠕動、促進體内廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量
感到肚子里面全是气体，这个时候是很不舒服的，在睡觉的过程中都感到腹部很不自在，影响到人的睡眠，还会影响人的正常的生活，身体欠佳的状况下对工作也会产生一定的影响。那么，当成年人肚子胀气是什么原因呢?下面就让生活日记小编来给大家介绍一下肚子胀气的原因，希望对大家有帮助。
肚子胀气的原因
1、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
2、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。
3、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。
4、某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。
肚子胀气的建议
1、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
2、做一个简单的动作
将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
3、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
4、运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。
。有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量
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本文标题：肚子胀气的几个原因
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