失眠睡不着的原因

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀态，導緻睡眠不足。今天生活日記小編爲大家介紹引起失眠的原因，希望能夠幫到大家。

引起失眠的原因

1、心理因素

急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題，丢不開，放不下;常擔心自己睡不着，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

2、睡眠環境因素

有的人隻習慣在固定的環境中睡眠，換間房、換張床便睡不着。老年人對環境改變的适應能力往往更差。噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒适、擠着睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。

3、晝夜生活節奏的紊亂

乘飛機作長途旅行，時差的改變會使睡眠節奏紊亂，導緻失眠。有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不着，需要較長時間适應。個體的生物鍾與生活的節奏不合拍是失眠的原因之一。

4、夢的影響

從印象深刻的夢境中醒轉，尤其從惡夢中醒轉，情緒久久不得平複，往往難以再度入眠。

5、藥物和酒的影響

對鎮靜催眠藥物發生依賴現象的人常有頑固的睡眠障礙，藥物劑量越用越大，停藥或減藥時便出現極顯著的失眠。長期服用興奮劑的人也會出現失眠。人到中年以後，對咖啡因變得敏感，可能他在年輕時便養成了夜飲濃

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濃茶或咖啡的習慣，當時并不影響睡眠，但到中年以後，失眠便顯著起來，本人卻不覺察這長期的習慣其實是失眠的在原因。

6、精神疾病

精神分裂症、情感性精神病、神經症以及其它各種精神疾病，都常存在失眠症狀。

7、睡眠引起的換氣障礙

近年來對于睡眠中的呼吸暫停綜合征有了進一步的認識。此綜合征分爲三型：中樞型是由于中樞神經系統對橫膈的刺激發生障礙，頻繁出現呼吸暫停，每次停10秒鍾至3分鍾，每夜停70～300次;阻塞型是由于咽部的肌肉松弛，引起上呼吸道阻塞，此時橫膈劇烈收縮以推動空氣，緻使鼾聲大作;混合型二者兼有。呼吸暫停綜合征妨礙睡眠，使人頻頻醒轉，如果未查明原因，以爲是一般的失眠而投用催眠藥物，會使病情變得更爲複雜，甚至出現突然的死亡。

8、夜間肌陣攣與“不甯腿”

夜間肌陣攣是兩條腿或一條腿于睡眠中發作短暫的陣攣，每次持續0.5～4.0秒，頻度最高時可達每20～40秒便發作一次，發作時人可能醒轉，但自己不會覺察到發作，而是由同床共寝者發現。“不甯腿”可以單獨發生或與夜間肌陣攣合并出現。病人的腿休息着便難受，非得經常活動着不可，上床睡覺時腿當然不活動了，這時特别感到難過，當然會妨礙入眠。

9、各種軀體疾病

各種軀體疾病都可能妨礙睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜發作，将

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病人痛醒;心絞痛也每于睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平卧，并難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常于睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗;糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，無法睡得安穩。其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

治療失眠的小偏方

1、面粉、雞蛋各500克,棗泥30克,蓮肉100克,白糖650克,菜油20克。

将幹蓮肉去心,放入鍋内,加清水煮熟至粘軟,再以潔白布包蓮肉,揉爛成泥;将雞蛋打入盆内,用撣蛋器撣成稀糊時,加入白糖,撣約35分鍾,待蛋漿由淡黃轉變爲白色時,将面粉、蓮肉泥撒入,調和均勻待用。

将蒸籠墊上幹淨紗布,放入木制方形框,抹上菜油後,倒人蛋漿的二分之一,用鐵瓢舀人方形框内擀平,再倒人餘下的蛋漿擀水,人籠蒸熟,用小刀切成長條方塊即成,作早點食之。

2、黃連10克,生白芍20克,鮮雞蛋(去蛋清)2枚,阿膠50克。

先将黃連、生白芍加水煮取濃汁的150毫升,然後去渣。再将阿膠加水50毫升,隔水蒸化,把藥汁倒入以慢火煎膏,将成時放入蛋黃拌勻即可。每服适量,每晚睡前服1次。

3、酸棗仁75克,乳香30克,蜜60毫升,牛黃O.5克,糯米50克,朱砂15克。

将藥爲極細末和勻,用酒5毫升,和蜜等一處,慢火煎如稀餅。不計時候,以溫酒下15克許。

4、半夏15克,秫米50克。

用河中長流水、澄清,取清液煮秫米、半夏爲粥樣,但吃時去渣,隻吃其汁一小杯。

日3次,連服3天,以見效爲止。

5、黨參12克,黃芪15克,白術、茯神各9克,炒棗仁10克,桂圓肉12克,木香8克,甘草6克,當歸9克,遠志6克,生姜3片,大棗5枚。

水煎服,1日1劑,早晚服。