引起梦遗的原因和预防

很多青少年由于比較缺乏性方面的知識，大多并不知道夢遺是什麽，夢遺是什麽原因。其實夢遺并不可怕，夢遺是一種較爲常見的生理行爲，一般夢遺的時間是在晚上睡覺的時候發生，很多青少年因此感到害怕和自卑，其實這些都是很正常的現象，不需要過分擔心。那麽，下面就讓生活日記小編爲大家介紹一下夢遺的原因。

引起夢遺的原因

1、精神因素：由于性的要求過分強烈不能克制，特别是在睡眠前思淫引起性興奮，長時間使性活動中樞神經受到刺激而造成遺精;

2、體質虛弱，各髒器的功能不夠健全，如大腦皮層功能不全，失去對低級性中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強，也會發生遺精;

3、局部病變：性器官或泌尿尿統的局部病變，如包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺炎等，這些病變可以刺激性器官而發生遺精。

夢遺的預防和自我保健

一、青年人應養成正确的性心理。随着生理的成熟，青少年的性欲和對異性的渴求越來越強。對此，青少年應形成正确的性心理和良好的性道德。積極接受正規而科學的性教育，對人類的兩性以及異性的生理結構有一個科學的認識，消除對性的神秘感。爲此，青少年應主動自制，如不看黃色的圖書、電視，不上黃色網站，見到或接觸性感的異性，不要胡思亂想，努力克服性幻

幻想的習性。

二、學會轉移注意力。夢遺頻繁是年輕人對異性的向往所至，不應受到歧視。但是青少年應學會積極轉移注意力，将主要的精力從對性的關注上，轉移到其他方面。

三、建立規律的生活。青少年爲了減少頻繁的夢遺，建立起有規律的生活作息習慣是非常重要的。如制定一個科學的作息時間表，依表按時起居學習和工作。以有規律的活動，充實生活，減少無事亂想的空閑，消除或沖淡性渴望。

四、克服恐懼和内疚感。對于夢遺的青少年來說，積極克服由于夢遺帶來的恐懼、焦慮和内疚，也是消除夢遺的有效手段。夢遺過後，大多青少年會因自責而拼命壓抑自己的欲望，以爲這樣會減少或消除夢遺。其實這種做法往往會适得其反。所以，有時發生夢遺或頻繁的夢遺，青少年千萬不要有太大的心理壓力，應積極去了解性健康知識，掌握夢遺是一種正常的生理現象。減輕心理壓力，平衡心态，自我放松。

五、與異性朋友進行正常交往，學會自我疏導。在與異性交往時，應自然、開朗和坦率，應克制想入非非和性沖動，避免情緒的過分波動，理性地對待異性。養成正确的戀愛觀，與女友交往時，自我克制，以學業和事業爲重。