发布时间:2020-06-21 09:52:42
相信大家都知道身體沒勁乏力的無奈,也許很多朋友的身體經常感到會沒勁乏力,沒有力氣就很多事情不能做,爲我們的工作生活帶來了嚴重的影響,更是嚴重危害我們的健康,那麽造成我們的身體感到沒勁乏力的原因是什麽呢,下面生活日記小編帶大家一起來看一下。
經常乏力的原因
1從事體力勞動但飲食太淡,是因爲鹽中的鈉能加強神經肌肉的興奮性。
2睡眠不足。
3消化系統功能障礙,使身體得不到足夠的熱量。
4嗜好飲酒,疲乏軟弱有時是維生素B1缺乏症者的前驅症狀,嗜酒者易患此病。
5體力或腦力勞動者的疲乏是一種正常的生理現象,但在稍微勞動後即感疲乏則需重視。
6糖尿病是最常導緻乏力的疾病。由于糖代謝失常,高能磷酸鍵減少,負氮平衡,失水及電解質失衡等原因,故易疲乏,且有口渴、消瘦、多食、多尿等症狀。
7貧血也常引起疲乏,查血常規可知。
8慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力,故乏力、失眠、腰酸常是他們就醫的主訴。
9很多内分泌疾病,乏力是甲狀腺機能減弱病人的起初症狀,也是甲狀腺機能亢進病人的常見症狀。
10産後大出血引起休克而緻的席漢氏綜合征,主要表現就是易疲乏、閉經、消瘦,這是因爲腦垂體前葉機能減退所緻;腦垂體前葉機能亢進所緻的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢無力。
11最明顯的
的疲乏無力見于重症肌無力,由于神經肌肉間傳導障礙,故其橫紋肌極易疲乏,稍經活動,即迅速呈現無力狀态,持續而迅速的動作更易引起疲乏,疲乏感往往晨輕晚重,補充氯化鉀後乏力可減輕。
12白血病病人因同時存在貧血,故亦常感乏力。除白血病外很多惡性腫瘤的早期常表現爲乏力症狀,但同時伴有其它該腫瘤的常症狀,如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症狀。
經常乏力的建議
1、規律作息,均衡膳食
傳統醫學理論認爲熬夜耗心血。現代醫學研究也表明,22時到淩晨4時,是免疫系統、造血系統最旺盛的時候。飲食要細嚼慢咽,忌暴飲暴食或偏食,過多的食物使血液和氧從頭腦轉移到消化道,會引起疲勞。
2、加強運動鍛煉
運動鍛煉能加強人體自身抗疲勞功能。除了每周定期鍛煉,還可多進行戶外活動,能提高人體耐受,緩解、釋放心理和精神疲勞。傳統養生和現代養生都認爲,與自然融合能有效化解和驅趕種種不健康、負面心理與情緒。
3、多補水
人體中大約三分之二由水構成,各個髒腑也需要水才能進行基本運作。感覺到疲倦時,最好的方法就是補充水,因爲疲倦是最高的脫水信號,滿足人體一整天對水的需求量,能夠加速體内的循環,促進新陳代謝,保持身體活力。
4、保持良好的心态
好心情是健康、長壽必不可少的條
件。獲得好心情的途徑,一是外部的刺激、感染及灌輸;二是自身的培養、調整。好心情的核心和最高境界是微笑與平和,良好的心态可以避免和擺脫許多傷神勞心的刺激。
5、注意身體疾病訊號
長期性的疲勞,可能是身體向你發出的疾病訊號。例如疲勞乏力就是高血脂的症狀之一,一般表現爲頭暈、失眠健忘、心悸等。長期血脂高,可能導緻冠心病、腦中風、甚至是猝死等。找準源頭,用對良方,疲勞才能祛除。
6、營養保健
适當服用健康綠色的保健食品,可輔助改善人體機能運作,從内而外強健體魄,提升自我複原能力,促進緩解疲勞。
相信大家都知道身体没劲乏力的无奈,也许很多朋友的身体经常感到会没劲乏力,没有力气就很多事情不能做,为我们的工作生活带来了严重的影响,更是严重危害我们的健康,那么造成我们的身体感到没劲乏力的原因是什么呢,下面生活日记小编带大家一起来看一下。
经常乏力的原因
1从事体力劳动但饮食太淡,是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。
2睡眠不足。
4嗜好饮酒,疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状,嗜酒者易患此病。
5体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象,但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。
6糖尿病是最常导致乏力的疾病。由于糖代谢失常,高能磷酸键减少,负氮平衡,失水及电解质失衡等原因,故易疲乏,且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。
7贫血也常引起疲乏,查血常规可知。
8慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力,故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。
9很多内分泌疾病,乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状,也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。
10产后大出血引起休克而致的席汉氏综合征,主要表现就是易疲乏、闭经、消瘦,这是因为脑垂体前叶机能减退所致;脑垂体前叶机能亢进所致的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢无力。
11最明显的
的疲乏无力见于重症肌无力,由于神经肌肉间传导障碍,故其横纹肌极易疲乏,稍经活动,即迅速呈现无力状态,持续而迅速的动作更易引起疲乏,疲乏感往往晨轻晚重,补充氯化钾后乏力可减轻。
12白血病病人因同时存在贫血,故亦常感乏力。除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为乏力症状,但同时伴有其它该肿瘤的常症状,如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。
经常乏力的建议
1、规律作息,均衡膳食
传统医学理论认为熬夜耗心血。现代医学研究也表明,22时到凌晨4时,是免疫系统、造血系统最旺盛的时候。饮食要细嚼慢咽,忌暴饮暴食或偏食,过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道,会引起疲劳。
运动锻炼能加强人体自身抗疲劳功能。除了每周定期锻炼,还可多进行户外活动,能提高人体耐受,缓解、释放心理和精神疲劳。传统养生和现代养生都认为,与自然融合能有效化解和驱赶种种不健康、负面心理与情绪。
3、多补水
人体中大约三分之二由水构成,各个脏腑也需要水才能进行基本运作。感觉到疲倦时,最好的方法就是补充水,因为疲倦是最高的脱水信号,满足人体一整天对水的需求量,能够加速体内的循环,促进新陈代谢,保持身体活力。
4、保持良好的心态
件。获得好心情的途径,一是外部的刺激、感染及灌输;二是自身的培养、调整。好心情的核心和最高境界是微笑与平和,良好的心态可以避免和摆脱许多伤神劳心的刺激。
5、注意身体疾病讯号
长期性的疲劳,可能是身体向你发出的疾病讯号。例如疲劳乏力就是高血脂的症状之一,一般表现为头晕、失眠健忘、心悸等。长期血脂高,可能导致冠心病、脑中风、甚至是猝死等。找准源头,用对良方,疲劳才能祛除。
6、营养保健
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