爱抖腿是什么原因

有很多人都會有愛抖腿的習慣，那麽你們知道愛抖腿是什麽原因造成的呢？下面是生活日記小編精心爲你整理的愛抖腿的原因，一起來看看。

愛抖腿的原因

歡抖腿是下意識的一種表現，它不是病也不需要治療，習慣性下肢抖動搖晃對人體健康有益，其理由是：這種動作能促進下肢血液循環，維持并增強肌肉關節的活力。抖動搖晃動作在肌肉伸縮的同時，還促進了下肢血液回流，防止了肢體血栓和靜脈曲張的形成。這種習慣性動作并非來自大腦皮層中樞神經的指令，因此它并不能幹擾、影響當時所從事的活動。當人困乏欲睡時，下肢抖動還能抵消一部分疲勞。

愛抖腿怎麽辦

1、盡量忍住不抖，如果無意識地開始抖反應過來就往腿上砸一拳。

2、慢慢戒掉，沒人的時候可以适當的抖一下腿，但是在人多的時候，最好是不要有這樣的習慣，尤其是參加什麽聚會，或者是一些正式的場合，如果有這樣的習慣，就會很容易讓人覺得你這個人有很多的壞毛病，給人留下不好的影響。

3、樹搖葉落，人搖福薄。想要抖腿的時候想想這句話就會平靜很多。

4、改掉抖腳的習慣，最好的辦法不是每次發現就阻止，恰恰相反，是忽視，同時轉移注意力。比如抖腳動作大多是在坐姿狀态下發生的，那麽家人一旦發現，可以以若無其事的方式提醒你改變

變坐姿，比如讓幫忙遞個東西，或者索性外出等等。

5、抖腿大多是因爲緊張，要爲自己營造輕松寬容的家庭氛圍，在學習、生活等各方面要求不要那麽高，多鼓勵、少批評，多支持、少阻止，培養自信心。

愛抖腿的行爲表現

抖腿綜合征，也叫做不甯腿綜合症，它的症狀主要是不可抑制地抖腿，和人們日常的抖腿行爲比較相像。不過，日常的抖腿和這種疾病有本質的區别。抖腿綜合征是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關，并且有一定的遺傳因素。而平時生活中的抖腿行爲，大多數都不屬于疾病的範疇，而隻是一種習慣動作罷了。分辨抖腿屬于疾病性的還是非疾病性的，主要看以下幾點：抖腿綜合征的患者無法自己控制抖腿行爲，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不适感，還常有腿部痙攣現象，而且這種狀況常在夜間發生。

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