女性头皮屑多的原因

多數人都知道發質類型是較多的，幹性、油性與中性，而油性發質較多，這類型的人則更容易長頭皮屑，今天生活日記小編爲大家介紹女性頭皮屑多的原因，希望能夠幫到大家。

1.頭皮出油多

人們往往覺得頭皮屑多的頭皮必然是幹燥的，卻忽視了頭皮油的時候也會出現這種情況的可能性。事實上，頭皮如果比較油的話，那麽同樣有頭皮屑多的可能性哦!這是因爲頭皮屑的引發原因之一是馬拉色菌的寄生，而這種細菌的增殖與油脂的分泌有着很大的關系。

2、精神緊張焦慮

有很多複雜因素參與頭皮屑的形成，這些情況常常與現今社會生活壓力過大,節奏過快有關。

3.睡眠不足

睡眠不足會導緻女性頭皮屑多

充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝，要盡量避免熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。

4.辛辣飲食，煙酒無度

辛辣飲食，煙酒無度會影響營養物質的吸收，有害物質吸收後又會影響身體代謝。因此，要多吃青菜，水果，少吃油膩及含糖高的食品。

5.身體不适

身體不舒服時，也容易出現頭皮屑增多的情況，如胃腸功能障礙，營養不均衡，内分泌失調等，常會導緻機體很多激素水平的改變。

身體不舒服時，容易出現頭皮屑增多的情況

6.過度清潔

有人以爲，頭皮屑的出現是因爲不夠衛生，由此過度洗發，這是錯誤的。過度洗發

發可導緻頭發幹燥缺水，反而會加重頭皮屑。

7.洗發水過敏

有的人會發現這種現象;使用某種洗發水是會出現頭皮屑，并且瘙癢，而換用别的品牌後這種情況會有所緩解。

這時就要注意洗發水過敏的可能。除此之外，還有很多美發産品也可以導緻頭皮的接觸皮炎，如染發劑，發膠摩絲等。

頭皮屑多的解決辦法

1可以試一試硫磺皂，是針對脂溢性皮炎的，我之前的狀況和你差不多，用了以後沒有頭皮屑了，頭發也不油了。使用的時候用清水将頭發打濕，尤其是頭皮，然後用硫磺皂塗抹，就像用洗發水一樣。然後按摩頭皮。切記不要急着沖洗，按摩好了以後可以持續3-5分鍾。然後在洗淨。缺點就是洗過之後頭發有些發澀，不過幹了就好了。

2.可以用白醋或者米醋加白面放在瓶子裏攪拌，不要成糊，建議用2.5L的可樂瓶子裝，然後在裏面放一點橄榄油。用的時候與洗發水一樣，但是也要持續3-5分鍾後在清洗。持續的過程中頭皮會略有砂痛的感覺。缺點就是洗過之後頭發上略有酸味。不過對發質和頭皮都很好

3、 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。

4、 戒食過甜食品。因爲頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體内的酸堿平衡， 加速頭皮的産生。

5、 勿将洗發水直接倒在頭上。因未起泡的洗發水會對頭

皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。

6、 用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔 收縮，發内的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。

7、勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少 頭皮形成。

8、七日換一隻洗發水。洗發水的清潔對頭發隻是短暫性，七日後頭皮會适應 ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發水交替使用。

上述頭皮屑洗不掉的治療小方法效果還是不錯的，我平時頭皮屑就特别的多，通過上面的方法我的頭皮屑問題已經減輕了很多了，但是針對每個人的情況是不同的，您可以嘗試一下我說的方法，希望我的方法對您是有一定的幫助的，祝您健康并且幸福。

9、 噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。

10、 早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。祖國醫學中有許多關于梳頭的記載。從現代醫學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫療作用，是大腦保健方法之一。

11、可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。