手脚冰凉出汗的原因是什么

很多人天生怕冷，尤其是一到冬天就手腳冰涼，那麽手腳冰涼出汗是怎麽回事呢?那麽，下面就讓生活日記小編爲大家介紹一下手腳冰涼出汗的原因。

手腳冰涼出汗的原因

冬天手腳冰涼，一般認爲是腎虛所緻，而且特别偏重于腎陽虛。中醫認爲腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽，對五髒六腑起到滋養和溫煦的作用。“腎爲五髒之母”，腎氣虛弱，五髒氣化及脾胃運化功能則下降，其溫煦、推動、蒸騰、氣化功能減退，導緻氣虛、血虛，從而導緻血液不循環，血量不足，造成手腳冰涼的症狀。

而有時手心滲汗，是因爲還有腎虛後所緻脾胃虛寒的問題，所以治療上應該補氣養血，溫補脾胃。首先，飲食上，可選用健脾益氣、補氣養血的食物，如鹿茸、肉桂、人參、附子、熟地、當歸、阿膠、枸杞等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉一起炖煮，滋補與美味兼收;另外，每天用溫水泡腳，泡澡時加入生姜或甘菊、肉桂等;進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動;保證充足睡眠、養足氣血等措施，都有利于改善手腳發冷症狀。

　　手腳冰涼出汗的調理方法

1、調整心态，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實，當情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6攝氏度，平靜後便可恢複。

2、注意保暖

暖避寒，減少寒冷的直接刺激。随着氣溫的下降，要及時增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

3、鍛煉可促進血液循環。可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。鍛煉要經常化，才能收到明顯的療效。同時，每天用溫熱水浸泡手足，并且進行四肢的按揉，以改善局部的血液循環。

4、食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機體的産熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體産生熱量、促進血液循環。在醫生指導下，适當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。