女性补充维生素A的作用

女性補充維生素A的作用 女性一旦缺乏維生素A，面色就會很差，維生素A可以維持正常的視覺反應，維持上皮組織的正常形态與功能，維持正常的骨骼發育。有維護皮膚細胞功能的作用。可使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。女性缺乏維生素A，會使上皮細胞的功能減退，導緻皮膚彈性下降，幹燥、粗糙，失去光澤。 女性補充維生素A的作用 【1】讓女性的眼睛更有神，【2】讓女性朋友吐氣如蘭，【3】有助于女性免疫能力增強，【4】維生素A能保持女性組織或器官表層健康美麗，【5】維生素A有助于女性祛除老年斑，【6】維生素A能維護女性的皮膚，頭發的健康，【7】維生素A外用有助于對粉刺、膿包、痤瘡，皮膚表面潰瘍等症的治療健康飲食。 【 維生素A】 女人一生的保護傘 女性朋友補充維生素A應采用食補的方法，富含維生素A的食物哪些最容易吸收。 【1】來自于蔬菜水果的維生素A，各種胡蘿蔔素，存在于植物性食物中，如錄色葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜，豌豆苗、紅心甜署、胡蘿蔔、青椒、南瓜等、、、、、女性應多補充。【2】來自于動物性食物的維生素A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在于動物肝髒、奶及奶制品（未脫脂奶）及禽蛋白中。動物肝髒中含油極爲豐富的維生素A，而動物腎髒和雜碎中所含的量也很高。【3】魚肝油是商業上維生素A的最豐富來源，動物肝髒中所含的維生素A有賴與動物所攝食的食物及動物的年齡，另外，成年牛和羊的肝髒中所含的維生素A比小牛和小羊的肝髒中所含的維生素A要豐富得多。