人的一生有两件事不可辜负

身體和思想總要有一個在路上！

人到了一個階段，生活開始給你做減法。當靈魂升起，看着疲于奔波的自己，成爲自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節奏。

讀而思。

兩個人，因爲外在決定是否在一起，因爲内在而決定在一起多久。

雖然我們一再強調，不要過分關注一個人的外表而忽視其内在的品質，但我們也應知道，幾乎沒有人會透過連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發現你優秀的内在。所以，我們不僅需要提升自己的内在修養，還必須對自己外表負責。

不管長相如何，鍛煉久了，減脂塑形，精力充沛，可以遇見全新的自己。

不論學曆如何，讀書多了，内心充實，精神豐富，腹有詩書氣自華。

把跑步堅持下來會發生什麽？

1.越來越勤奮

跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摒棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治愈。每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

2.抗壓能力越來越強

現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變爲浮雲。

3.會早起

跑步的族群，不會睡懶覺。生活更規律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效，因此會養成早起的習慣。

4.魅力會增加

由于形體的改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升，因爲跑步而得到的自信也會異于常人。

把讀書堅持下來又會發生什麽？

三毛說：“讀書多了，容顔自然改變，許多時候，自己可能以爲許多看過的書籍都成過眼煙雲，不複記憶，其實它們仍是潛在氣質裏、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。”

1.刺激精神

研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆症和精神錯亂。因爲保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。

2.減輕壓力

無論你在工作上，個人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力，當你沉浸于一個好的故事時，壓力會消失不見。

3.提高記憶力

當你讀一本書的時候，你就必須分清楚它們的任務，它們的背景，野心，曆史以及細微的差别，同時也必須記住貫穿故事中多角的複雜情結。大腦是一個很奇妙的器官，他能很輕松的記住這些東西。

4.增強分析能力

讀書時讀書後，我們總會動用自己的思維去評論。此時此刻我們需要分析能力，來界定它是不是一本好書，人物發展是不是得當，故事情節是不是順暢。如果你有機會和其他人讨論那本書，你将能很清楚的表明自己的觀點。

5.提高寫作技能

它将随着你詞彙量的增加而提高：調查顯示，出版的好書對一個人的寫作能力具有顯着的影響。作者的抑揚頓挫，流暢性以及他們的寫作風格都會影響讀者的寫作。

跑步讀書缺一不可。

跑步與不跑步的人，一天關系不大，一周關系變大，兩月關系很大，半年就是天壤之别了。據說10年之後，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

讀書，更是安頓心靈的重要途徑。讀書不僅能提高人的氣質和修養，而且能滋養人的精神。

知行合一。

從明天起做個幸福的人，跑步，讀書，感悟生活。

從明天起關心身體和精神，成爲更好的自己。

從明天起我爲你祝福，願你們有一個健康的身體，願你們有豐富的靈魂！