産婦在哺乳後,常感到頸背有些酸痛,随着喂奶時間的延長,症狀愈加明顯,此謂哺乳性頸背酸痛症。發生的原因如下: 首先是産婦不良的姿勢。一般産婦在給小孩喂奶時,都喜歡低頭 看着小孩吮奶,由于每次喂奶的時間較長,且每天數次,長期如此, 就容易使頸背部的肌肉緊張而疲勞,産生酸痛不适感。此外,爲了夜 間能照顧好小兒,或爲哺乳方便,習慣固定一個姿勢睡覺,造成頸椎 側彎,引起單側的頸背肌肉緊張,導緻頸背酸痛的産生。 其次是女性生理因素與職業的影響。由于女性頸部的肌肉韌 帶張力與男性相比顯得比較弱, 尤其是那些在産前長期從事低頭 伏案工作的女性〈會計、打字、 編輯、縫紉〉,如果營養不足,休 息不佳,加上平時身體素質較差, 在哺乳時就更容易引起頸、背、 肩的肌肉、韌帶、結締組織勞損 而引發疼痛或酸脹不适。 還有自身疾病的影響。一些産婦由于乳頭内陷,嬰兒吮奶時常含不穩乳頭,這就迫使母親要低頭照看和随時調整嬰兒的頭部,加之哺 乳時間較長,容易使頸背部肌肉出現勞損而感到疼痛或不适。此外, 患有某些疾病如頸椎病等,也會加劇神經受壓的程度,導緻頸背酸 痛,以及肩、臂、手指的酸脹麻木,甚至還會出現頭暈、心悸、惡 心、嘔吐、四肢無力等症狀。 在明白頸背酸痛的原因後,即可找出預防的措施。如及時糾正自己哺乳時的不良姿勢和習慣,避免長時間低頭哺乳;在給小孩喂奶的 過程中,可以間斷性地做頭往後仰、頸向左右轉動的動作;夜間不要習慣于單側睡覺和哺乳,以減少頸背肌肉、韌帶的緊張與疲勞;平時注意适當的鍛煉或活動。另外,要防止乳頭内陷、頸椎病等疾患,消除誘因。最後,要注意頸背部的保暖,夏天避免電風扇直接吹頭頸部;同時,要加強營養,配上營養的均衡補充,雞湯,八珍湯,大月湯,和一些水果、蔬菜等,必要時可進行自我按摩,以改善頸部血液循環。
产妇在
哺乳后,常感到颈背
有些酸痛,随着
喂奶时间的
延长,
症状愈加明显,此谓哺乳性颈背酸痛症。发生的原因如下: 首先是产妇不良的
姿势。一般产妇在给
小孩喂奶时,都喜欢低头 看着小孩吮奶,由于每次喂奶的时间较长,且每天数次,
长期如此, 就容易使颈背部的肌肉
紧张而
疲劳,
产生酸痛不适感。此外,为了夜 间能
照顾好小儿,或为哺乳方便,习惯
固定一个姿势
睡觉,造成颈椎 侧弯,引起单侧的颈背肌肉
紧张,导致颈背酸痛的产生。 其次是
女性生理因素与
职业的
影响。由于女性
颈部的肌肉韧 带张力与
男性相比
显得比较弱, 尤其是那些在产前长期从事低头 伏案工作的女性〈
会计、打字、 编辑、缝纫〉,如果营养不足,休 息不佳,加上
平时身体
素质较差, 在哺乳时就更容易引起颈、背、 肩的肌肉、韧带、结締
组织劳损 而引发
疼痛或酸胀不适。
还有自身疾病的影响。
一些产妇由于乳头内陷,婴儿吮奶时常含不稳乳头,这就迫使母亲要低头照看和随时调整婴儿的
头部,加之哺 乳时间较长,容易使颈背部肌肉出现劳损而感到疼痛或不适。此外, 患有某些疾病如
颈椎病等,也会加剧
神经受压的程度,导致颈背酸 痛,以及肩、臂、手
指的酸胀麻木,甚至
还会出现
头晕、心悸、恶 心、
呕吐、四肢无力等症状。 在明白颈背酸痛的原因后,即可找出
预防的
措施。如及时
纠正自己哺乳时的不良姿势和习惯,
避免长时间低头哺乳;在给小孩喂奶的 过程中,可以间断性地做头往后仰、颈向左右转动的动作;夜间不要习惯于单侧
睡觉和哺乳,以
减少颈背肌肉、韧带的紧张与疲劳;平时注意适当的
锻炼或
活动。另外,要防止乳头内陷、颈椎病等疾患,消除诱因。最后,要注意颈背部的
保暖,夏天避免电
风扇直接吹头颈部;同时,要加强营养,配上营养的均衡补充,
鸡汤,八珍汤,大月汤,和一些
水果、
蔬菜等,必要时可进行自我
按摩,以
改善颈部
血液循环。
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本文标题:产后的那些造成颈背酸痛的不良习惯
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