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徒步专业护膝对登山有帮助吗 护膝的两大作用不容忽视

发布时间:2022-04-22 11:25:02

分类:十万个为什么发布者:十里桃林醉春光

許多人喜歡爬山,即使是作爲一種愛好。對于那些經常爬山的人,建議佩戴護膝,這樣可以保暖并保護膝蓋不被拉傷,因爲爬山時你會經常彎曲和伸直膝蓋。那麽,它對專業護膝徒步旅行有用嗎?

徒步專業護膝是否有助于登山

如果是登山,建議佩戴護膝。特别是對于那些高負荷和長距離步行的人,建議使用專業運動護膝。護膝可以保護膝蓋,因爲爬山時我們需要經常鍛煉膝蓋。然而,下山時,更建議在側面使用帶有彈性材料支撐的專業運動護膝,因爲下山對膝蓋的影響比上山大得多。然而,上山時不建議佩戴護膝,因爲彎曲護膝需要額外的力量,這更費力、更具體力。此外,長時間佩戴護膝不利于腿部血液循環和膝關節散熱。

護膝的兩大功能不容忽視

護膝主要有兩大功能:緊固和保暖。

膝蓋容易着涼,長時間後會出現關節疼痛。當我們的膝蓋變冷時,膝蓋下面的血管會在變冷時收縮,因此血液循環會減慢,膝蓋的軟組織會被血氧損傷。這就是我們通常所說的“老冷腿”。在戶外攀岩時,由于山的海拔高于平原,溫度也相對低于平原,所以你需要保持膝蓋溫暖。

作爲一種固定功能,護膝可以保護容易受傷的半月板、胫骨和大腿骨,幫助分擔這些部位在攀爬時需要承受的支撐力,并防止膝關節發生大的運動而進一步損傷自身。因爲一旦腿部運動範圍過大,容易引起髌骨移位或韌帶拉傷,膝墊起到制動保護作用。

许多人喜欢爬山,即使是作为一种爱好。对于那些经常爬山的人,建议佩戴护膝,这样可以保暖并保护膝盖不被拉伤,因为爬山时你会经常弯曲和伸直膝盖。那么,它对专业护膝徒步旅行有用吗?

徒步专业护膝是否有助于登山

如果是登山,建议佩戴护膝。特别是对于那些高负荷和长距离步行的人,建议使用专业运动护膝。护膝可以保护膝盖,因为爬山时我们需要经常锻炼膝盖。然而,下山时,更建议在侧面使用带有弹性材料支撑的专业运动护膝,因为下山对膝盖的影响比上山大得多。然而,上山时不建议佩戴护膝,因为弯曲护膝需要额外的力量,这更费力、更具体力。此外,长时间佩戴护膝不利于腿部血液循环和膝关节散热。

护膝的两大功能不容忽视

护膝主要有两大功能:紧固和保暖。

膝盖容易着凉,长时间后会出现关节疼痛。当我们的膝盖变冷时,膝盖下面的血管会在变冷时收缩,因此血液循环会减慢,膝盖的软组织会被血氧损伤。这就是我们通常所说的“老冷腿”。在户外攀岩时,由于山的海拔高于平原,温度也相对低于平原,所以你需要保持膝盖温暖。

作为一种固定功能,护膝可以保护容易受伤的半月板、胫骨和大腿骨,帮助分担这些部位在攀爬时需要承受的支撑力,并防止膝关节发生大的运动而进一步损伤自身。因为一旦腿部运动范围过大,容易引起髌骨移位或韧带拉伤,膝垫起到制动保护作用

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