徒步专业护膝对登山有帮助吗 护膝的两大作用不容忽视

許多人喜歡爬山，即使是作爲一種愛好。對于那些經常爬山的人，建議佩戴護膝，這樣可以保暖并保護膝蓋不被拉傷，因爲爬山時你會經常彎曲和伸直膝蓋。那麽，它對專業護膝徒步旅行有用嗎？

徒步專業護膝是否有助于登山

如果是登山，建議佩戴護膝。特别是對于那些高負荷和長距離步行的人，建議使用專業運動護膝。護膝可以保護膝蓋，因爲爬山時我們需要經常鍛煉膝蓋。然而，下山時，更建議在側面使用帶有彈性材料支撐的專業運動護膝，因爲下山對膝蓋的影響比上山大得多。然而，上山時不建議佩戴護膝，因爲彎曲護膝需要額外的力量，這更費力、更具體力。此外，長時間佩戴護膝不利于腿部血液循環和膝關節散熱。

護膝的兩大功能不容忽視

護膝主要有兩大功能：緊固和保暖。

膝蓋容易着涼，長時間後會出現關節疼痛。當我們的膝蓋變冷時，膝蓋下面的血管會在變冷時收縮，因此血液循環會減慢，膝蓋的軟組織會被血氧損傷。這就是我們通常所說的“老冷腿”。在戶外攀岩時，由于山的海拔高于平原，溫度也相對低于平原，所以你需要保持膝蓋溫暖。

作爲一種固定功能，護膝可以保護容易受傷的半月板、胫骨和大腿骨，幫助分擔這些部位在攀爬時需要承受的支撐力，并防止膝關節發生大的運動而進一步損傷自身。因爲一旦腿部運動範圍過大，容易引起髌骨移位或韌帶拉傷，膝墊起到制動保護作用。